Top 11 Thực Phẩm Chức Năng Tập Gym Chất Lượng Cao
Để tập luyện gym đạt hiệu quả cao, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng. Nên lựa chọn sử dụng thực phẩm chức năng tập gym chuyên dụng, vì đây chính là liệu pháp hỗ trợ tăng cơ, giảm mỡ tối ưu, mang lại nhiều lợi ích toàn diện cho gymer.
Công dụng của thực phẩm chức năng tập gym
Thực phẩm chức năng cho người tập gym thường là các sản phẩm bổ sung dưỡng chất quan trọng cho cơ thể. Những sản phẩm này không phải là thuốc và chỉ có tác dụng bổ sung dinh dưỡng và tăng hiệu quả tập luyện cho người dùng.
Bữa ăn hàng ngày là nguồn cung cấp dưỡng chất chính cho cơ thể. Tuy nhiên với người tập thể hình hay người lao động với tần suất cao, việc ăn uống đôi khi không đảm bảo được đầy đủ hết nhu cầu dinh dưỡng. Lúc này, bạn cần sử dụng thực phẩm chức năng hỗ trợ tập gym.
Đây là giải pháp tiện lợi, nhanh gọn cũng như hiệu quả cho sức khỏe, thể chất của người dùng. Trên thị trường có nhiều sản phẩm dành riêng cho các gymer, phổ biến như:
- Whey protein: Đây là dạng thực phẩm chức năng cho gymer phổ biến nhất với hàm lượng protein cao, dễ hấp thụ.
- Casein, Creatine: Cung cấp cho cơ thể năng lượng để phát triển cơ bắp.
- BCAA: Có thể sử dụng kết hợp với Whey Protein, tăng cường dưỡng chất, xây dựng cơ bắp cho người dùng.
- Beta-Alanine/ Carnosine: Tăng hiệu quả tập luyện và giảm đau nhức cơ bắp do vận động.
- Nitric Oxide, Glutamine: Tăng lưu thông máu đến tế bào, thúc đẩy sự hình thành cơ bắp, cải thiện sức đề kháng tự nhiên.
- ZMA: Bổ sung các khoáng chất quan trọng cho người dùng mỗi ngày.
- Carnitine: Hỗ trợ tăng cơ, giảm mỡ thừa, tăng hiệu quả cho buổi tập….
11 sản phẩm thực phẩm chức năng cho người tập gym
Để giúp bạn đọc tìm hiểu về các thực phẩm chức năng tập gym hiện nay, dưới đây là đánh giá cho 11 sản phẩm tốt nhất:
1. Thực phẩm chức năng tập gym ISOJECT Premium EVOGEN
Isoject Premium Evogen được sản xuất theo phương pháp lọc lạnh. Thành phần thực phẩm chức năng Isoject chứa hệ Ignitor enzyme cắt nhỏ. Nhờ thế cơ thể nhanh chóng có thể hấp thụ dễ dàng hơn. Đây là thực phẩm chức năng đến từ thương hiệu Evogen Nutrition của Mỹ và được đánh giá cao về chất lượng nhờ công nghệ sản xuất hiện đại.
Thành phần: Cold-Filtered Whey Protein Isolate, IGNITOR™ Enzyme, Xanthan Gum, muối, Dầu hướng dương, Vanilla Bean, Silicon Dioxide, Sucralose, Acesulfame Potassium…
Công dụng:
- Hỗ trợ tăng cơ, giảm mỡ và tăng hiệu suất tập luyện cho người tập thể hình, vận động viên.
- Cân bằng dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể đối với những người ăn uống kém hoặc có nhu cầu dưỡng chất đặc biệt.
- Giảm lượng cholesterol, mỡ máu và tốt cho sức khỏe người bệnh tiểu đường.
Cách dùng: Mỗi ngày bạn pha 1-2 muỗng sản phẩm với 250ml nước lạnh hoặc sữa tách béo, dùng sau mỗi buổi tập.
Giá bán của Isoject Premium Evogen vào khoảng 1.300.000 -1.900.000 VNĐ.
2. Now Sports Amino Complete cho gymer
Now Sports Amino Complete được thiết kế dành riêng cho người chơi thể thao và tập thể hình. Sản phẩm được nhập khẩu từ Mỹ và là sự pha trộn giữa protein và acid amin tự do. Amio hỗ trợ quá trình bồi đắp cơ, tổng hợp protein và xây dựng mô cơ.
Thành phần chính: Protein, acid amin, vitamin B6.
Công dụng:
- Cung cấp lượng acid amin cho cơ thể và protein phù hợp nhu cầu dinh dưỡng của gymer.
- Kích thích cơ bắp tăng trưởng và tái tạo sau mỗi buổi tập.
- Tham gia kiến tạo các mô và cơ phát triển.
- Giúp cơ thể tăng cường chuyển hóa năng lượng, duy trì tốt hiệu suất tập luyện.
Cách dùng: Gymer dùng 4 viên mỗi ngày, uống trước hoặc sau khi luyện tập.
Giá bán tham khảo của Now Sports Amino Complete hiện nay là từ 250.000-800.000 VNĐ.
3. Thực phẩm chức năng cho dân gym Ostrovit Vitamin
Với người tập thể hình, việc bổ sung đủ vitamin là vô cùng quan trọng. Sử dụng Ostrovit Vitamin được đánh giá là giải pháp tối ưu để đảm bảo sức khỏe của người tập gym. Công thức kết hợp hài hòa nhiều vitamin đảm bảo tính khả dụng sinh hoạt. Sản phẩm còn được chứng nhận an toàn từ FDA Hoa Kỳ.
Thành phần chính: Magie citrate, canxi, vitamin, i-ốt, kẽm,…
Công dụng:
- Thúc đẩy quá trình hình thành và duy trì cơ bắp.
- Bảo vệ sức khỏe xương khớp, giảm đau nhức cơ và xương khớp sau khi luyện tập.
- Bổ sung năng lượng cho cơ thể để có thể luyện tập và làm việc hiệu quả.
- Cải thiện hệ thần kinh, ngừa suy giảm trí nhớ, suy nhược…
- Làm đẹp da, tóc, ngừa lão hóa và chống oxy hóa.
Cách dùng: Bạn uống 2 viên mỗi ngày dùng với nước lọc, không cắt nát viên nang khi uống.
Sản phẩm Ostrovit Vitamin đang có giá bántham khảo rơi vào khoảng 300.000 VNĐ.
4. Thực phẩm chức năng tập gym Vitabolic
Vitabolic là thực phẩm chức năng vitamin tổng hợp phù hợp cho người tập gym. Với xuất xứ từ Canada, đây là sản phẩm được nhiều vận động viên, người tập thể hình trên thế giới lựa chọn. Các dưỡng chất trong Vitabolic được kết hợp hài hòa, mang hàm lượng tối ưu dễ hấp thu và mang lại hiệu quả nhanh chóng.
Thành phần: Ashwagandha, Theanine, Panax Ginseng, Trà xanh…
Công dụng:
- Kích thích hệ miễn dịch hoạt động tốt hơn để bảo vệ cơ thể và ngừa bệnh tật.
- Tăng sức bền, thể lực, độ dẻo dai của cơ thể trong quá trình luyện tập.
- Đảm bảo lượng dinh dưỡng mà cơ thể cần mỗi ngày.
Cách dùng: Mỗi ngày bạn dùng 7 viên uống liền 1 lần.
Giá bán của Vitabolic hiện nay trong khoảng 590.000 VNĐ.
5. Sữa tăng cơ On Pro Gainer cho gymer
On Pro Gainer là sữa tăng cân tăng cơ nạc được khuyên dùng bởi nhiều chuyên gia dinh dưỡng thế giới. Với thành phần thiên nhiên, On Pro Gainer đảm bảo tính an toàn cho người dùng. Nguồn protein và dưỡng chất của On Pro Gainer dễ hấp thụ cho cơ thể, phù hợp với nhiều đối tượng, đặc biệt là người tập luyện cường độ cao.
Thành phần: Protein, vitamin, Carbohydrate tổng hợp và Lipid, calo và enzyme…
Công dụng:
- Tăng cân cho người gầy, tăng cơ không gây tích mỡ, thúc đẩy sự phát triển các múi cơ.
- Tăng đề kháng cho cơ thể, cải thiện cho hoạt động hệ tiêu hóa, tim mạch một cách hiệu quả.
- Cung cấp năng lượng cho hoạt động hàng ngày và hoạt động thể dục, thể thao.
- Bổ sung dinh dưỡng tương đương một bữa ăn phụ cho người dùng.
Cách dùng: Người dùng uống 2 lần mỗi ngày, mỗi lần pha 1 muỗng với 450ml nước hoặc sữa tươi.
Bạn có thể tìm mua On Pro Gainer với mức giá khoảng 1.1250.000 VNĐ.
6. Pre workout ABE
Pre workout ABE là thực phẩm chức năng cho người tập thể hình dùng trước buổi tập từ 30 phút. Thành phần sản phẩm chứa các dưỡng chất quan trọng để giúp cơ thể tỉnh táo, tràn đầy năng lượng. Với mùi vị thơm ngon, Pre workout ABE được đông đảo các gymer yêu thích.
Thành phần: Tri – Creatine, Beta Alanine, Citruline Malate, Teacrine, Caffein…
Công dụng:
- Cung cấp năng lượng cho cơ thể trước buổi luyện tập để duy trì sức bền, độ dẻo dai.
- Ngừa mệt mỏi do tập luyện, tăng cường hiệu quả hình thành cơ bắp.
- Giúp tinh thần tỉnh táo, xua tan buồn ngủ, uể oải, mệt mỏi.
Cách dùng: Gymer uống trước khi tập 30 phút, pha 1 muỗng với 250ml nước, sản phẩm Pre Workout ngon hơn khi uống lạnh.
Giá bán của Pre Workout ABE là 590.000 VNĐ.
7. Thực phẩm chức năng tập gym Best BCCA
Best BCAA đến từ thương hiệu BPI Sports hàng đầu nước Mỹ. Sản phẩm được nghiên cứu dựa trên công nghệ tiên tiến độc quyền. Dưỡng chất trong Best BCCA được hấp thụ tốt hơn đồng thời mang lại hiệu quả vượt trội.
Thành phần chính: BCCA, CLA matrix, Glutamine…
Công dụng:
- Hỗ trợ tổng hợp protein hình thành cơ bắp, giảm quá trình dị hóa và tự phân hủy protein trong cơ thể.
- Thúc đẩy insulin để bảo vệ sức khỏe.
- Tăng sức bền, độ dẻo dai trong các hoạt động tiêu hao nhiều năng lượng.
- Hỗ trợ giảm mỡ thừa trong cơ thể, hạ mỡ máu, giúp cân bằng vóc dáng và ngừa bệnh tật.
Cách dùng: Bạn pha 1 muỗng Best BCCA với 300ml nước lọc uống vào buổi sáng khi vừa ngủ dậy, trước hoặc sau buổi tập.
Giá bán của Best BCCA là 680.000 VNĐ.
8. Thực phẩm chức năng tập thể hình GAT Sport Beta-Alanine
Bổ sung GAT Beta-Alanine đã được chứng minh là làm tăng mức carnosine trong cơ bắp, cơ thể được cải thiện hiệu suất thể chất khi tập thể dục cường độ cao. GAT Beta-Alanine có thể giúp bạn tăng cường năng lượng hạ gục nhiều mục tiêu trong luyện tập.
Thành phần chính: Beta-Alanine
Công dụng:
- Tăng nồng độ carnosine trong cơ, chống lại sự hình thành các ion hydro khi tập thể dục cường độ cao, giảm mệt mỏi.
- Hỗ trợ hiệu quả của việc tập luyện hàng ngày.
Cách dùng: Người dùng pha 1 thìa vào đồ uống ưa thích sử dụng trước khi tập và sau khi tập.
Giá bán của GAT Beta-Alanine hiện nay vào khoảng 710.000 VNĐ.
9. Thực phẩm chức năng hỗ trợ tập thể hình Myprotein CLA
Viên nang mềm CLA của Myprotein là một cách tuyệt vời để đảm bảo bạn nhận được lượng omega-6 nhanh chóng. Sản phẩm cung cấp cho bạn 1000mg dầu cây rum với 80% axit linoleic liên hợp trong mỗi khẩu phần.
Thành phần chính: Acid béo tự do tự nhiên và chiết xuất từ dầu cây rum, Gelatine, Humectant (Glycerine)…
Công dụng:
- Tăng hiệu quả đốt mỡ, tăng cơ cho cơ thể người dùng.
- Giảm kích thước khối u, bướu lên đến 50%.
- Giúp vận động viên có một hình thể chắc khỏe, khỏe mạnh và cân đối với tỷ lệ mỡ giảm, tăng cơ bền vững..
Cách dùng: Tuần đầu bạn dùng 2 viên mỗi ngày và tăng lên 4 viên mỗi ngày vào các tuần tiếp theo.
Giá bán của CLA Myprotein là vào khoảng 480.000 VNĐ.
10. Ultimate Nutrition – Red Zone dành cho người tập thể hình
RedZone là thực phẩm chức năng dành cho người mới tập thể hình và cả những người luyện tập lâu năm. Thành phần của RedZone có chiết xuất từ thảo dược thiên nhiên mang lại hiệu quả cao mà vẫn an toàn cho các vận động viên.
Thành phần chính: PowerGrape, Asian Ginseng, Red tea Extra,Beta Alanine, CO Q-10, Evodia Extract (Fruit), Ginger Powder (Root), Black Pepper Extract (Fruit),…
Công dụng:
- Tăng hiệu quả đốt mỡ tự nhiên, giữ cơ và duy trì cơ bắp.
- Hỗ trợ hiệu suất tập luyện và tăng cường năng lượng.
- Giảm mệt mỏi, đau nhức cơ, xương sau quá trình vận động, tập thể dục thể thao.
Cách dùng: Bạn dùng 3 viên mỗi ngày vào buổi sáng và trước lúc đi tập.
Hiện nay trên thị trường, giá bán của RedZone là 468.000 VNĐ.
11. Viên uống bổ sung cho gymer PVL EAA+BCAA Complete
EAA + BCAA COMPLETE gồm các acid amin thiết yếu hoàn chỉnh. Thành phần chính với 9 acid amin trong đó có 3 loại là BCCA- chuỗi acid amin phân nhánh. Sản phẩm không chứa chất kích thích, bổ sung thêm dưỡng chất, vitamin, chất điện giải cho cơ thể.
Thành phần chính: EAA, BCAA, vitamin nhóm B, Canxi, magnesium, Sodium, Potassium, L-Arginine…
Công dụng:
- Tổng hợp protein để phát triển cơ bắp, tăng sức bền luyện tập.
- Hỗ trợ cân bằng điện giải, giảm mệt mỏi sau khi vận động.
- Tăng cường khả năng hấp thụ dưỡng chất có lợi cho cơ thể, tăng cường lưu thông máu.
Cách dùng: Mỗi lần sử dụng gymer pha 1-2 thìa sản phẩm với 500ml nước mát.
Giá bán của EAA + BCAA COMPLETE là 750.000 VNĐ.
Lưu ý khi dùng thực phẩm chức năng tập gym
Mỗi thực phẩm chức năng tập gym lại cho những dưỡng chất và công dụng riêng. Bạn có thể tìm hiểu kỹ trước khi sử dụng cũng như dùng phù hợp với nhu cầu dinh dưỡng của bản thân. Ngoài ra, để việc dùng thực phẩm chức năng mang lại hiệu quả tốt, bạn nên lưu ý:
- Luôn đọc kỹ hướng dẫn sử dụng và dùng đúng liều lượng hướng dẫn của các loại thực phẩm chức năng.
- Không nên quá lạm dụng thực phẩm chức năng mà cần cân bằng việc bổ sung dưỡng chất bằng cách ăn uống và nghỉ ngơi điều độ.
- Tránh việc tập luyện quá sức, gây mệt mỏi, phản tác dụng.
- Với người có bệnh lý nền, trẻ dưới 18 tuổi trong giai đoạn dậy thì cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
- Không sử dụng các sản phẩm kém chất lượng, không rõ nguồn gốc, sản phẩm hết hạn hay có dấu hiệu mốc…
- Bạn có thể tham khảo thêm hướng dẫn của chuyên gia dinh dưỡng hay huấn luyện viên thể hình để có cho mình cách sử dụng thực phẩm chức năng phù hợp.
- Quá trình sử dụng thực phẩm chức năng bổ sung, nếu bạn thấy cơ thể có biểu hiện bất thường hay các tác dụng phụ nguy hiểm, cần ngưng uống và đến gặp bác sĩ thăm khám.
Xem thêm:
Top 9 Loại Viên Sủi Bổ Sung Canxi Tốt, Dễ Dùng, Dễ Hấp Thu
Top 13 Thực Phẩm Chức Năng Tốt Cho Xương Khớp Nhất
4 Thuốc Sắt Cho Bà Bầu Của Hàn Quốc Tốt Nhất Hiện Nay
Top 5 Viên Uống Dầu Cá Bổ Mắt Của Nhật Cực Tốt Nên Dùng
Top 9 Kẹo Omega 3 Cho Bé Chất Lượng, Các Mẹ Tin Dùng
4 Viên Uống DHA Cho Bà Bầu Của Nhật Tốt Và Được Tin Dùng
Top 7 Loại Sữa DHA Cho Bé Giúp Phát Triển Trí Não Toàn Diện
