[Góc Tư Vấn] Lượng Kem Chống Nắng Cho Mặt Bao Nhiêu Là Đủ?

Sử dụng kem chống nắng là một bước quan trọng để giúp bảo vệ da dưới tác động từ ánh nắng mặt trời. Tuy nhiên nếu dùng không đúng cách, không đúng liều lượng thì sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe làn da. Vậy lượng kem chống nắng cho mặt bao nhiêu là đủ, nên dùng như thế nào?

Tác hại khi dùng kem chống nắng không đúng liều lượng

Kem chống nắng có thể giúp bảo vệ da trước ánh sáng xanh, tia UV từ ánh nắng mặt trời cùng những tác nhân xấu bên ngoài môi trường. Tuy nhiên nếu dùng lượng kem chống nắng cho mặt không đúng sẽ khiến làn da bị tổn thương, cụ thể:

• Nếu thoa quá ít kem chống nắng: Khi dùng kem chống nắng một lượng quá ít thì khả năng chống nắng sẽ bị giảm đi, lớp màng bên ngoài không đủ để chống lại sự tác động của tia cực tím. Lúc này da của bạn sẽ xuất hiện nhiều nếp nhăn, dễ bị sạm đen và quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn.
• Nếu thoa quá nhiều kem chống nắng: Khi dùng 1 lớp dày kem chống nắng sẽ khiến bề mặt da bị bí, lỗ chân lông bị bít tắc và tạo điều kiện cho những nốt mụn xuất hiện trên da.

Chính vì những lý do này nên việc dùng một lượng kem chống nắng đủ cho da là rất cần thiết để bảo vệ da tối đa.

Lượng kem chống nắng cho mặt bao nhiêu là hợp lý?

Khi chọn mua kem chống nắng, chúng ta thường nhìn vào chỉ số chống nắng SPF và cho rằng chỉ số này càng cao thì khả năng càng tốt. Tuy nhiên, bên cạnh SPF thì PA, PPD cũng là 2 chỉ số quan trọng. Nếu dùng đủ lượng kem chống nắng thì tất cả chỉ số này sẽ phát huy hết công dụng, giúp bảo vệ da một cách toàn diện.

Vậy lượng kem chống nắng cho mặt bao nhiêu là đủ? Theo các chuyên gia, liều lượng chuẩn là 2 miligam/2cm da. Thông thường, với da mặt bạn sẽ cần 1-2g kem chống nắng, với da toàn thân là 25-30g.

Để đo hàm lượng kem chống nắng chính xác, bạn có thể dựa theo những cách sau đây:

• Đo bằng mililit: Sử dụng cốc đo hoặc kim tiêm để đo lượng kem chống nắng cho mặt, thường để dùng cho toàn khuôn mặt bạn cần 1 – 2 mililit sản phẩm.
• Dùng ngón tay: Hãy sử dụng quy tắc 2 ngón tay để ước lượng lượng kem chống nắng. Nếu bạn có đốt tay ngắn thì dùng 2,5 ngón tay cho khuôn mặt, còn nếu đốt tay dài thì dùng 2 ngón tay.
• Dùng thìa cafe hoặc cốc: Với diện tích khuôn mặt, bạn có thể dùng 1/2 – 1/3 thìa cafe kem chống nắng.
• Theo xếp hạng SPF: Các chuyên gia khuyên bạn nên dùng kem chống nắng có chỉ số SPF ít nhất là 30. Với chỉ số SPF 30, bạn có thể ngăn chặn khoảng 97% tia UVB và với SPF 50 con số này là 98%.

Khi nào cần thoa lại kem chống nắng trong ngày?

Bạn có bao giờ thắc mắc liệu tần suất dùng kem chống nắng 1 ngày bao nhiêu là đủ và bao lâu chúng ta nên dặm lại kem chống nắng 1 lần? Các chuyên gia cho biết, dù trời nắng hay không bạn cũng đều cần dùng kem chống nắng, thậm chí ngay cả khi trời mưa.

Khi da tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời thì hiệu quả của kem chống nắng sẽ giảm dần, do đó bạn cần phải thoa lại kem theo hướng dẫn sau:

• Nếu làm việc ở môi trường điều hòa, có ít ánh sáng chiếu vào: Sử dụng 1 lần và buổi sáng theo đúng liều lượng.
• Nếu hoạt động ngoài trời, đổ mồ hôi nhiều: Sử dụng kem chống nắng sau mỗi 2 giờ đồng hồ.

Lưu ý khi sử dụng các sản phẩm chống nắng cho da mặt

Chú ý đến lượng kem chống nắng cho mặt là rất cần thiết, ngoài ra bạn cũng cần lưu ý những điều như sau:

• Sử dụng kem chống nắng trước khi trang điểm, sau bước kem dưỡng da và nên thoa kem trước khi ra ngoài 20 phút.
• Nếu cần trang điểm, hãy đợi 1 – 2 phút sau khi dùng kem chống nắng để các dưỡng chất thấm vào da.
• Bạn cũng có thể sử dụng những loại kem nền, kem lót, phấn nước,… có tích hợp kem chống nắng.
• Lựa chọn kem chống nắng phù hợp với loại da của mình (da dầu, da khô, da hỗn hợp thiên khô, thiên dầu).
• Chọn sản phẩm chất lượng, uy tín, tìm hiểu rõ nguồn gốc và xuất xứ để đảm bảo an toàn khi dùng.
• Ngoài thoa kem chống nắng bạn cũng cần mặc áo chống nắng, đeo kính, theo khẩu trang, che chắn thật kỹ càng.

Qua những thông tin trên đây hy vọng bạn đọc đã biết được lượng kem chống nắng cho mặt bao nhiêu là hợp lý? Sử dụng chống nắng là rất cần thiết để bảo vệ da, giúp da khỏe mạnh, không bị sạm đen. Để đảm bảo hiệu quả chống nắng bạn hãy dùng đúng liều lượng, tránh sử dụng quá ít hoặc quá nhiều.