Tập Gym Có Bị Yếu Sinh Lý Không? Giải Đáp Chi Tiết Nhất

Tập gym là hoạt động thể hình được nhiều nam giới ưa chuộng và giúp cải thiện sức khỏe cũng như thể hình hiệu quả. Tuy nhiên có nhiều nam giới vẫn có băn khoăn không biết tập gym có bị yếu sinh lý không? Bài viết dưới đây sẽ giải đáp thắc mắc này cho các quý ông. 

Tập gym có bị yếu sinh lý không?

Gym là môn thể thao không xa lại với cánh mày râu hiện nay. Bài tập này có thể mang lại nhiều lợi ích như nâng cao sức khỏe tổng thể, giúp cơ thể săn chắc và có vẻ ngoài vạm vỡ. Tuy nhiên, có nhiều quý ông vẫn thắc mắc con trai tập gym có bị yếu sinh lý không?

Trên thực tế, hầu như việc tập gym không gây ra tình trạng yếu sinh lý ở nam giới. Tình trạng này chỉ xảy ra khi các quý ông tập luyện sai cách.

Tác dụng của tập gym với sức khỏe sinh lý

Khi lựa chọn được bài tập phù hợp với bản thân và tập luyện đúng cách, vừa sức, kết hợp với việc bổ sung dưỡng chất cho cơ thể giúp các quý ông có được những lợi ích đối với sức khỏe như sau:

• Giúp tăng cường sản xuất testosterone – Nội tiết tố tự nhiên.
• Giúp thư giãn mạch máu, từ đó tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình lưu thông máu đến dương vật.
• Có thể hỗ trợ cải thiện rối loạn cương dương, kéo dài thời gian quan hệ, tăng ham muốn cho quý ông.
• Các bài tập gym giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi, giúp các quý ông thoải mái, tự tin hơn khi quan hệ.
• Giúp tăng cường độ dẻo dai, bền bỉ của sức khỏe và tăng sức khỏe tổng thể.
• Bài tập gym giúp nam giới có vẻ đẹp nam tính hơn, thân hình khỏe mạnh và cơ bắp săn chắc.
• Mang đến cơ xương chắc khỏe, phòng loãng xương và làm chậm quá trình lão hóa.
• Giúp phòng ngừa các bệnh lý như huyết áp cao, tim mạch hoặc mỡ máu.
• Giúp tăng sinh lực cho phái mạnh, giảm triệu chứng yếu sinh lý hiệu quả.

Khi nào tập gym bị yếu sinh lý?

Tuy nhiên, tập gym có yếu sinh lý không cũng là một vấn đề hoàn toàn có thể xảy ra nếu nam giới tập luyện sai cách. Nam giới trong quá trình tập gym có thể gặp phải một số vấn đề sau:

• Sau khi tập gym xong nếu quan hệ ngay có thể khiến nam giới bị mất sức dẫn đến cuộc yêu chỉ có thể diễn ra chóng vánh.
• Việc luyện tập quá sức cũng khiến nam giới mệt mỏi, dẫn đến không hứng thú với chuyện quan hệ.
• Lạm dụng các chất kích thích khi tập luyện và khi quan hệ cũng là nguyên nhân gây yếu sinh lý ở nam giới.

Do đó, để loại bỏ các trường hợp tập thể hình gây yếu sinh lý, các quý ông cần lựa chọn đúng bài tập, tập đúng cách và với tần suất vừa phải, chú ý tới cơ thể để đảm bảo sức khỏe sinh lý.

Các bài tập tốt cho nam giới

Đối với các quý ông không có thời gian và điều kiện tập thể hình ở các trung tâm thì hoàn toàn có thể tự luyện tập một số động tác gym đơn giản ngay tại nhà. Đây là các động tác đơn giản, có thể tự thực hiện mà vẫn đảm bảo được hiệu quả tăng cường sinh lý cho phái mạnh.

Bài tập tạ

Bài tập tạ là bài tập các quý ông không thể bỏ qua nếu muốn cải thiện thể hình cũng như tăng cường sinh lực. Bài tập này có thể tăng sức khỏe cho cơ đùi, cơ mông, bắp tay và cơ chân. Đồng thời đây cũng là cách để có thể tăng cường việc sản xuất testosterone cho cơ thể, từ đó cải thiện khả năng cương cứng dương vật.

Nhờ bài tập, các quý ông có thể cải thiện nhanh chóng tình trạng xuất tinh sớm, rối loạn cương dương và tăng thời gian quan hệ. Cách thực hiện:

• Bạn chuẩn bị ở tư thế đứng thẳng, để hai chân rộng bằng vai và hai tay nâng tạ.
• Từ từ chùng hai chân xuống và đứng tấn khoảng 2 giây sau đó trở về tư thế cũ.
• Cần thực hiện động tác này khoảng 30 đến 50 lần mỗi ngày vào sáng và chiều tối.

Bài tập Kegel

Đây là bài tập rất quan trọng giúp các quý ông cải thiện sinh lực. Bài tập này giúp tăng cường tuần hoàn máu cho dương vật, cải thiện sức bền xương chậu, từ đó kéo dài được thời gian quan hệ. Cách thực hiện:

• Xác định cơ sàn chậu bằng cách ngừng tiểu đột ngột hoặc nín thở.
• Nam giới thực hiện với tư thế nằm thẳng trên mặt sàn sau đó co cơ sàn chậu trong khoảng 3 đến 5 giây rồi thả lỏng.
• Thực hiện lại động tác khoảng 8 đến 10 lần mỗi lần tập, mỗi ngày nên tập 3 lần.

Bài tập chạy bộ

Đây là bài tập đơn giản nhất, giúp nam giới tăng tuần hoàn máu và giải phóng được endorphin giúp cơ thể thư giãn. Nam giới nên chạy trên máy tập khoảng 30 phút mỗi ngày. Trong khi tập cần thả lỏng cơ thể và hít thở đều.

Trên đây là những thông tin giải đáp thắc mắc tập gym có bị yếu sinh lý không. Việc tập thể hình làm sinh lý suy giảm phần lớn do cách tập của nam giới. Nếu lựa chọn đúng bài tập và tập luyện khoa học, đúng cách sẽ không gây yếu sinh lý mà còn có thể cải thiện sinh lực cho các quý ông hiệu quả. Tuy nhiên, nhìn chung, các phương pháp này chỉ có tác dụng cải thiện phần nào chứ không thể chấm dứt hoàn toàn tình trạng yếu sinh lý. Muốn vậy, mọi người nên tham khảo sử dụng sang thuốc điều trị.