Bị Dị Ứng Thời Tiết Kiêng Gì Để Cải Thiện Triệu Chứng Của Bệnh

Dị ứng thời tiết thường xuất hiện ở những bệnh nhân có cơ địa dị ứng. Người bệnh sẽ có các triệu chứng như mẩn đỏ, ngứa ngáy, phù nề trên da vô cùng khó chịu. Ngoài việc dùng thuốc để cải thiện, người bệnh cũng cần có chế độ kiêng khem phù hợp để giúp bệnh nhanh khỏi và không tái phát. Vậy dị ứng thời tiết kiêng gì? Bài viết dưới đây DrVitamin sẽ cùng bạn tìm hiểu về vấn đề này.

Bị dị ứng thời tiết kiêng gì?

Bị dị ứng thời tiết nên kiêng gì là thắc mắc của rất nhiều người. Dưới đây là những thứ mà người bệnh nhất định phải kiêng để tránh bệnh bùng phát hoặc tiến triển nặng.

Không dùng thực phẩm dễ gây dị ứng da

Dị ứng thời tiết kiêng ăn gì là băn khoăn của không ít người bệnh. Thực chất chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng đối với những người có cơ địa bị dị ứng. Vì vậy để hạn chế tình trạng kích ứng da khi đang điều trị bệnh, bạn cần chú ý tránh sử dụng các loại thực phẩm sau:

• Thực phẩm giàu đạm: Các loại thực phẩm giàu đạm như hải sản, bơ, sữa, trứng, thịt đỏ,… đều có thể khiến người bệnh bị dị ứng, nổi mẩn đỏ, ngứa ngáy, khó thở,… Vì vậy người bệnh nên hạn chế sử dụng những thực phẩm này để tránh làm bệnh nghiêm trọng hơn.
• Gia vị gây kích ứng: Người bị dị ứng thời tiết nên hạn chế sử dụng các loại đồ ăn cay nóng và dễ gây kích ứng như: Ớt, tiêu, mù tạt, tương ớt, mì cay, lẩu cay, sa tế, kim chi…. Những thực phẩm này có thể làm tăng tình trạng mẩn ngứa, khiến triệu chứng của bệnh khó được kiểm soát hơn.
• Đậu phộng: Đậu phộng và một số loại hạt như hạt hạnh nhân, óc chó, hồ đào hạt, hồ trăn hạt, quả hạch brazil, hạt điều phỉ, hạt macadamia, hạt thông, hạt vải, acorns,… đều có khả năng gây ra phản ứng dị ứng. Vì vậy nếu người bệnh có cơ địa dị ứng thì không nên ăn những loại hạt này.
• Thực phẩm lên men: Một số thực phẩm lên men như kim chi, cà pháo, dưa muối, cải chua và các loại rau củ muối khác thường chứa nhiều vi khuẩn, có thể làm suy yếu miễn dịch và tình trạng dị ứng nghiêm trọng hơn.
• Thực phẩm lạnh: Bệnh nhân bị dị ứng thời tiết cũng nên tránh sử dụng các thực phẩm lạnh như nước đá, kem, trà sữa lạnh,… Bởi nếu sử dụng quá nhiều sẽ làm hạn chế quá trình lưu thông máu, khiến gan khó đào thải độc tố ra ngoài cơ thể. Từ đó khiến tình trạng dị ứng mẩn ngứa diễn ra trầm trọng hơn.
• Chất kích thích: Những chất kích thích bao gồm các loại rượu, bia, thuốc lá,… nếu sử dụng quá nhiều sẽ gây tích tụ độc tố trong cơ thể, gây suy giảm hệ miễn dịch và làm tăng tình trạng kích ứng. Vì vậy khi bị dị ứng thời tiết, người bệnh cần tránh xa rượu bia và chất kích thích để không làm bệnh trở nên nghiêm trọng hơn.
• Món ăn cay nóng: Khi đang bị dị ứng thời tiết bạn cần hạn chế sử dụng đồ ăn cay nóng như ớt, hạt tiêu, mù tạt, lẩu cay, mì cay, . Bởi những món ăn này có thể gây tạo nhiệt trong cơ thể và kích thích phản ứng ngứa ngáy trên da.
• Lúa mì: Trong lúa mì có chứa nhiều protein lạ, khiến cơ thể giải phóng histamin một cách ồ ạt. Từ đó khiến các phản ứng dị ứng diễn ra nhanh và nghiêm trọng hơn. Người bệnh sẽ xuất hiện các triệu chứng nguy hiểm như suy hô hấp, nôn mửa, nổi mề đay,…

Không lạm dụng thuốc Tây y

Người bị dị ứng thời tiết nói riêng và có cơ địa dị ứng nói chung nên tránh việc tự ý sử dụng thuốc kháng sinh hoặc các loại kem bôi chống dị ứng có thành phần corticoid. Bởi nếu dùng thuốc sai cách sẽ khiến các phản ứng dị ứng của cơ thể trở nên nghiêm trọng và khó kiểm soát hơn. Vì vậy người bệnh chỉ nên sử dụng đúng loại thuốc và liều lượng mà bác sĩ đã kê đơn.

Kiêng gió và nước lạnh

Nhiệt độ thay đổi đột ngột sẽ làm khởi phát tình trạng ngứa ngáy trên da, đặc biệt ở những người có tiền sử mắc các bệnh về viêm da. Nguyên nhân là bởi sự chênh lệch nhiệt độ sẽ khiến người bệnh không kịp thích nghi, hệ miễn dịch sẽ phản ứng lại để bảo vệ cơ thể.

Ví dụ: Vào mùa hè, khi thời tiết nóng bức sẽ khiến da trong tình trạng ẩm ướt, tiết nhiều mồ hôi để làm mát cơ thể. Còn khi vào mùa đông, nhiệt độ xuống thấp, gió lạnh sẽ làm da mất đi sự ổn định nhiệt độ, cơ thể sẽ phải kích thích vùng điều nhiệt để khắc phục sự mất nhiệt đó.

Kiêng gió và nước không có nghĩa là bạn phải tự cách ly trong phòng. Người bệnh vẫn có thể vận động và sinh hoạt bình thường, chỉ cần bạn mặc quần áo đủ ấm và không để cho da tiếp xúc trực tiếp với gió lạnh.

Tránh mặc quần áo quá chật

Mặc quần áo quá chật sẽ khiến quần áo cọ xát vào da, gây bí bách, khó chịu. Từ đó khiến cho tình trạng ngứa ngáy ngày càng nghiêm trọng hơn. Ngoài ra một số loại quần áo có chất liệu như polyester, rayon, nylon, spandex hoặc cao su có nhiều khả năng sẽ gây dị ứng bởi chúng không thông thoáng như các loại vải sợi tự nhiên. Từ đó khiến cho bạn bị đổ mồ hôi nhiều hơn, gây nhiễm trùng da.

Hạn chế tiếp xúc với chất dị nguyên

Các chất dị nguyên như bụi bẩn, lông động vật, phấn hoa, nhựa cây, hóa chất,… cũng là nguyên nhân khiến tình trạng dị ứng thời tiết của bạn trở nên nghiêm trọng hơn. Vì vậy trong thời gian điều trị bệnh nên tránh để da tiếp xúc trực tiếp với các chất này.

Tránh dùng mỹ phẩm có thành phần gây kích ứng

Nếu bạn đang thắc mắc dị ứng thời tiết kiêng gì thì nên tránh sử dụng các loại mỹ phẩm dễ gây kích ứng. Các sản phẩm như nước hoa, kem dưỡng trắng da body,… có nguồn gốc xuất xứ không rõ ràng, chứa hương liệu, chất phụ gia và nhiều hóa chất có thể khiến tình trạng ngứa ngáy của bạn trở nên nghiêm trọng hơn. Vì vậy trong thời gian điều trị bệnh bạn nên hạn chế sử dụng các sản phẩm này. Đặc biệt không nên dùng các loại mỹ phẩm giá rẻ được bán trôi nổi trên thị trường để tránh làm ảnh hưởng đến sức khỏe.

Không dùng nước quá nóng hoặc nước quá lạnh để tắm

Khi làn da có hiện tượng ngứa ngáy do dị ứng thời tiết gây ra, người bệnh nên tránh dùng nước quá nóng hoặc quá lạnh để tắm. Tốt nhất bạn dùng nước ấm, kết hợp thêm một chút muối hoặc tinh dầu tự nhiên để tăng khả năng kháng khuẩn, giảm ngứa và làm sạch da. Sau khi tắm xong nên lau người thật khô rồi mới mặc quần áo để không bị nhiễm lạnh.

Dị ứng thời tiết nên ăn gì?

Bên cạnh thắc mắc bị dị ứng thời tiết nên kiêng gì, người bệnh cũng cần bổ sung thêm một số loại thực phẩm tốt cho sức khỏe, giúp tăng cường miễn dịch để bệnh nhanh chóng được cải thiện.

Thực phẩm giàu omega-3

Omega-3 là một loại axit béo cực kỳ tốt cho sức khỏe, giúp tăng cường sức đề kháng, chống viêm và cải thiện các triệu chứng của bệnh dị ứng thời tiết hiệu quả. Người bệnh nên bổ sung omega-3 từ các loại thực phẩm như: Cá hồi, dầu gan cá tuyết, hàu, cá thu, trứng cá muối, cá ngừ, cá mòi…

Thực phẩm giàu vitamin C

Vitamin C là một hợp chất quan trọng của cơ thể, giúp chống oxy hóa, kháng viêm, diệt khuẩn và bảo vệ làn da khỏi các tác nhân gây bệnh. Nghiên cứu chỉ ra rằng, việc bổ sung vitamin C với liều lượng hợp lý sẽ giúp giải phóng histamin và loại bỏ chúng ra ngoài cơ thể được nhanh hơn. Một số loại thực phẩm giàu vitamin C người bệnh nên tích cực sử dụng như: Cherry, dưa chuột, cam, ớt chuông đỏ, cà rốt, cà chua, dứa, rau diếp, củ cải, quả mọng, ổi,…

Thực phẩm giàu vitamin E

Vitamin E có tác dụng chống lão hóa, giúp dưỡng ẩm da, ngăn chặn sự bốc hơi nước qua da, làm cho da không bị khô ráp, ngứa ngáy. Ngoài ra, hợp chất này còn có tác dụng làm giảm sự hoạt động của IgE – một loại kháng thể được sản xuất khi hệ miễn dịch của người bệnh phản ứng với các tác nhân bên ngoài. Để bổ sung thêm vitamin E bạn cần tích cực sử dụng thêm một số loại thực phẩm như: Hạt hướng dương, mầm lúa mì, bí ngô, bơ, rau chân vịt, đu đủ,…

Thực phẩm chứa nhiều magiê

Magie là một khoáng chất quan trọng đối với cơ thể người, giúp giảm nhẹ các triệu chứng của dị ứng thời tiết. Cơ chế hoạt động của magie đó là giúp kháng lại các histamin trong cơ thể, giúp thư giãn cơ tại phế quản. Từ đó hạn chế tình trạng khó thở trong những trường hợp bị dị ứng nghiêm trọng. Một số thực phẩm giàu magie bạn không nên bỏ qua đó là: Sôcôla đen, bơ, chuối, ngũ cốc nguyên hạt, cá béo,…

Sữa chua

Sữa chua giúp cung cấp hàm lượng lớn Probiotic. Đây là những lợi khuẩn rất tốt cho đường ruột. Không chỉ giúp cải thiện tiêu hóa, chúng còn giúp tăng cường trao đổi chất và nâng cao hệ miễn dịch. Ngoài ra, sữa chua còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất, có tác dụng kháng viêm, chống oxy hóa, tốt cho làn da. Vì vậy mỗi ngày người bệnh nên ăn từ 1-2 hộp sữa chua để giúp ngăn ngừa tình trạng dị ứng thời tiết.

Mật ong

Những người bị dị ứng thời tiết nên tích cực bổ sung mật ong vào chế độ ăn uống hàng ngày của mình. Mật ong được xem như một chất kháng sinh tự nhiên, có tác dụng kháng viêm, diệt khuẩn, chống dị ứng hiệu quả. Ngoài ra, nguyên liệu này cũng hỗ trợ dưỡng ẩm, phục hồi da và cải thiện hệ miễn dịch cho cơ thể. Người bệnh chỉ cần pha 2 thìa mật ong với 200ml nước ấm và uống mỗi ngày từ 1-2 ly để cải thiện các triệu chứng của bệnh.

Các loại rau họ cải

Rau họ cải bao gồm các loại rau phổ biến như bắp cải, bông cải xanh, súp lơ trắng, cải Brussels, cải rổ, cải xoăn, cải bẹ xanh…. Chúng có tác dụng loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể một cách nhanh chóng và ổn định. Từ đó hỗ trợ tăng cường miễn dịch và giúp kháng histamin. Tích cực sử dụng các loại rau này sẽ giúp người bệnh giảm triệu chứng ngứa ngáy, nổi mẩn trên da. 

Bên cạnh đó các loại rau họ cải còn giúp bảo vệ tim mạch, tăng cường chức năng gan, cải thiện bệnh tiểu đường và phòng ngừa một số bệnh ung thư. Vì vậy người bệnh nên tích cực bổ sung loại thực phẩm này vào chế độ ăn uống hàng ngày.

Trên đây là những thông tin giúp người bệnh hiểu rõ hơn về thắc mắc “dị ứng thời tiết kiêng gì và nên ăn gì? Hy vọng những chia sẻ này từ DrVitamin sẽ giúp bạn có thêm được nhiều kiến thức hữu ích. Từ đó giúp cho quá trình điều trị và phòng ngừa bệnh được hiệu quả hơn.