Mất Ngủ Uống Lá Gì? TOP 7 Loại Lá Chữa Mất Ngủ Hiệu Quả Nhất

Có rất nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng mất ngủ như bệnh lý, dinh dưỡng, tinh thần… của người bệnh. Bên cạnh việc điều trị bằng thuốc, chúng ta có thể áp dụng phương pháp sử dụng thảo dược thiên nhiên để cải thiện giấc ngủ một cách an toàn. Vậy khi mắc chứng mất ngủ uống lá gì, cách sử dụng như thế nào?

Công dụng của lá cây trị mất ngủ

Khó ngủ, giấc ngủ chập chờn, thường xuyên tỉnh giấc và mộng mị vào ban đêm… là những triệu chứng rất thường gặp của bệnh mất ngủ. Mất ngủ khiến chất lượng giấc ngủ không được đảm bảo kéo theo cơ thể bị suy kiệt, mệt mỏi, suy nhược thần kinh và giảm trí nhớ.

Việc tìm kiếm một phương pháp cải thiện mất ngủ vừa mang lại hiệu quả, vừa đảm bảo an toàn cho sức khỏe được rất nhiều người quan tâm. Ngoài cách sử dụng các loại thuốc ngủ được bác sĩ kê đơn, dùng thảo được để cải thiện giấc ngủ là phương pháp được nhiều người lựa chọn.

Các loại thảo dược, lá cây có chứa các hoạt chất có thể giúp an thần, xoa dịu thần kinh, cải thiện sức khỏe được rất nhiều người lựa chọn nhờ các ưu điểm sau:

• Đều là các loại thảo dược dễ kiếm, các loại lá cây được sử dụng để điều trị mất ngủ thường là loại lá rất phổ biến, dễ tìm và dễ trồng tại vườn nhà như: Cây dâu tằm, cây bạc hà, cây lá vông, lá đinh lăng…
• Cách áp dụng đơn giản, dễ làm và có thể thực hiện ngay tại nhà, mang đến sự tiện lợi cho người dùng.
• Với phương pháp này, người bệnh có thể tiết kiệm được chi phí nhờ tận dụng được các loại thảo dược có sẵn trong tự nhiên, không cần chế biến quá phức tạp.
• Sử dụng các loại lá cây để trị mất ngủ còn đảm bảo an toàn cho sức khỏe của người dùng, không gây ra các tác dụng phụ.

Mất ngủ uống lá gì? 7 loại lá tốt nhất bạn nên dùng

Vậy, người mắc chứng mất ngủ uống lá gì? Trong tự nhiên có khá nhiều loại lá cây có chứa các hoạt chất có thể giúp an thần, dễ ngủ và thanh lọc cơ thể. Dưới đây là 7 loại lá tốt nhất, được sử dụng phổ biến để trị chứng mất ngủ, khó ngủ.

1. Lá vông trị mất ngủ

Lá vông còn có tên gọi khác là lá vông nem. Đây là một loại cây mọc hoang rất thường gặp và cũng là loại thảo dược quý nhờ có công dụng ổn định thần kinh, hoạt huyết rất tốt. Do vậy, lá vông được sử dụng để cải thiện các triệu chứng suy nhược thần kinh và mất ngủ rất tốt. Có thể dùng lá vông trị mất ngủ bằng hai cách sau đây:

Cách thứ nhất:

• Chuẩn bị khoảng 15gr lá vông với 200ml nước.
• Bạn rửa sạch lá vông rồi đun sôi lá với 200ml nước ở lửa nhỏ. Sau khi nồi nước cạn còn khoảng 50ml thì tắt bếp và chắt lấy nước uống.
• Người bệnh nên uống nước lá vông vào buổi tối trước khi đi ngủ để có được một giấc ngủ ngon hơn.

Cách thứ hai:

• Chuẩn bị 200gr lá vông, 1 lít rượu trắng 40 độ.
• Rửa sạch lá vông sau đó phơi khô rồi ngâm với rượu trong vòng 20 ngày hoặc lâu hơn.
• Sau khi có rượu lá vông, bạn có thể sử dụng 20ml rượu mỗi ngày để cải thiện giấc ngủ.

2. Mất ngủ uống lá gì? Lá lạc tiên

Lá lạc tiên là một vị thuốc quý giúp dưỡng tâm và cải thiện giấc ngủ khá tốt. Có được công dụng này là nhờ trong lá lạc tiên có các hoạt chất có thể giúp an thần như: Sulphate ester, Tetraphyllin A, Passiflorin… Loại cây này thuộc họ cây dây leo, phân bổ ở vùng ven sông suối hoặc những nơi đất mềm. Cách sử dụng lá lạc tiên để trị mất ngủ như sau:

Cách thứ nhất: 

• Chuẩn bị lá cây lạc tiên non và ngọn lạc tiên.
• Rửa sạch các nguyên liệu này sau đó đun sôi nước rồi thả vào nấu như nấu canh bình thường.
• Bạn có thể ăn canh lá lạc tiên thay rau xanh hàng ngày để điều trị chứng mất ngủ.

Cách thứ hai:

• Chuẩn bị lá lạc tiên rửa sạch rồi phơi khô.
• Dùng lá đã phơi hãm với nước như hãm trà rồi uống vào buổi sáng và buổi tối mỗi ngày.

3. Mất ngủ nên uống lá cây gì? Lá dâu tằm

Lá dâu tằm là một gợi ý tuyệt vời dành cho những người đang băn khoăn uống lá gì chữa mất ngủ? Lá dâu có công dụng trừ phong, giải nhiệt, lọc máu và còn có thể giảm triệu chứng đau đầu, suy nhược cơ thể, điều hòa giấc ngủ cho người dùng rất tốt.

Vì vậy, dùng lá dâu tằm chữa mất ngủ bằng cách:

• Chuẩn bị 10 lá dâu tằm rồi rửa sạch.
• Cho lá dâu với một lượng nước vừa đủ vào ấm và sắc với lửa nhỏ trong khoảng 20 phút.
• Bạn chắt lấy nước lá dâu tằm đã sắc và uống hết trong ngày.
• Nên áp dụng cách dùng lá dâu tằm trị mất ngủ này liên tục trong vòng 2 tuần để thấy được hiệu quả.

4. Sử dụng lá đinh lăng

Đinh lăng cũng là một loại lá quen thuộc sử dụng nhiều trong các bài thuốc trị mất ngủ. Nguyên liệu này có tính hàn, có tác dụng giảm đau, bồi bổ cơ thể, hoạt huyết. Từ đó có thể hỗ trợ cải thiện tình trạng ngủ không sâu giấc, khó ngủ ở người bệnh.

Có được công dụng này là nhờ trong dịch chiết lá đinh lăng có các hoạt chất ức chế dẫn truyền xung đột thần kinh là Monoamine oxidase. Chất này giúp người bệnh ổn định tinh thần, tăng đề kháng cho cơ thể, trị mất ngủ. Dùng lá đinh lăng trị mất ngủ bằng cách:

Cách thứ nhất:

• Chuẩn bị lá đinh lăng rửa sạch, sau đó phơi khô rồi sao vàng để bảo quản.
• Mỗi lần sử dụng, bạn lấy lá đinh lăng đã sao vàng hãm với nước sôi để thay trà uống hàng ngày vào buổi sáng và buổi tối.
• Nên duy trì uống trà lá đinh lăng liên tục trong ít nhất một tuần để có hiệu quả điều trị.

Cách thứ hai:

• Chuẩn bị các loại lá đinh lăng, tam diệp, lá vông nem, rau má.
• Rửa sạch các loại lá trên rồi sắc với nước, sau đó dùng để uống trong ngày.
• Các nguyên liệu này đều có tác dụng thanh nhiệt và cải thiện giấc ngủ hiệu quả.

5. Dùng lá cây trinh nữ cho người bị mất ngủ

Cây trinh nữ hay còn có tên gọi là cây xấu hổ, là một loại thảo dược được sử dụng nhiều trong bài thuốc an thần, trị mất ngủ. Trinh nữ giúp giảm tình trạng đau đầu, suy nhược cơ thể, an thần và giúp người bệnh thư giãn.

Có thể dùng lá trị mất ngủ như sau:

Cách thứ nhất:

• Chuẩn bị khoảng 20 lá cây trinh nữ rửa sạch, sau đó đun sôi với 100ml nước ở lửa nhỏ trong vòng 10 phút.
• Sau khi đun xong bạn lọc bỏ phần bã, lấy nước lá trinh nữ uống hàng ngày.

Cách thứ hai:

• Chuẩn bị 20gr lá trinh nữ khô, đun sôi với 500ml nước trong vòng 20 phút.
• Bạn sử dụng nước lá trinh nữ khô uống vào buổi tối, nên uống trước khi đi ngủ khoảng 1 tiếng để có hiệu quả tốt.

6. Uống nước lá cây nữ lang trị mất ngủ

Lá cây nữ lang có tác dụng thư giãn cơ thể, xoa dịu thần kinh, điều trị mất ngủ và giải tỏa căng thẳng cho người bệnh. Trong lá cây nữ lang có chứa hàm lượng hoạt chất valepotriate và axit valeric có tác dụng giảm stress, căng thẳng ở người bệnh mất ngủ.

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị 15r lá, rễ và thân cây nữ lang đã rửa sạch.
• Cho nguyên liệu trên vào nồi đun sôi với nước rồi dùng để uống thay nước trà hàng ngày.

7. Sử dụng lá cây bạc hà

Lá cây bạc hà có mùi the mát dễ chịu và có tính hàn. Khi sử dụng loại lá này sẽ giúp bạn giải tỏa stress rất tốt, cải thiện các triệu chứng trằn trọc và khó ngủ.

Bạn có thể dùng nước lá cây bạc hà trị mất ngủ bằng cách:

• Chuẩn bị lá bạc hà, rửa sạch rồi cho vào cốc thủy tinh.
• Thêm nước sôi cùng một ít mật ong vào trong cốc hãm trong vòng 10 phút rồi lấy ra sử dụng.
• Bạn nên dùng nước bạc bà mật ong ấm vào buổi tối, trước giấc ngủ khoảng 1 tiếng để có thể ngủ ngon hơn.

Lưu ý bạn cần biết khi uống lá chữa mất ngủ

Sử dụng lá cây để chữa mất ngủ là phương pháp an toàn, mang lại hiệu quả khá tích cực cho người bệnh. Tuy vậy, để phát huy được hết công dụng của phương pháp này, bạn cần lưu ý:

• Đối với cách dùng lá chữa mất ngủ, hiệu quả tác động đến người bệnh khá chậm nên phải kiên trì áp dụng trong vòng 1 đến 2 tháng, không nên nóng vội.
• Bạn không nên sử dụng các loại lá khi thấy có dấu hiệu dị ứng, mẫn cảm.
• Không áp dụng phương pháp uống nước lá cây chữa mất ngủ cho người bị rối loạn huyết áp.
• Để cải thiện bệnh triệt để, người bệnh nên đến bệnh viện để tìm ra nguyên nhân gây mất ngủ và có phương án điều trị khoa học.
• Trước khi áp dụng các phương pháp nêu trên, người bệnh nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để sử dụng một cách an toàn.

Trên đây là một số loại lá cây trả lời cho câu hỏi mất ngủ uống lá gì? Thay vì sử dụng một loại thảo dược đơn lẻ không mang lại được kết quả như mong muốn, người bệnh nên tìm hiểu các bài thuốc nam đặc trị với nhiều vị thảo dược kết hợp với nhau theo một tỷ lệ nhất định vừa an toàn mà kết quả mang lại khả quan.