Bấm huyệt chữa đau vai gáy có tốt không? Cách thực hiện thế nào?
Bấm huyệt là liệu pháp điều trị của Đông y được áp dụng rất phổ biến trong việc hỗ trợ cải thiện các bệnh lý về xương khớp, bao gồm cả đau vai gáy. Vậy bấm huyệt chữa đau vai gáy có hiệu quả không và quá trình thực hiện như thế nào?
Bấm huyệt chữa đau vai gáy công dụng tốt không?
Đau vai gáy là tình trạng bệnh lý về xương khớp có thể gặp phải ở mọi lứa tuổi. Theo Đông y, chứng bệnh này thuộc chứng kiên tý, khởi phát khi hàn, phong, thấp xâm nhập vào cơ thể. Lúc này, khí huyết trong cơ thể sẽ ứ trệ dẫn tới tình trạng đau mỏi vai gáy, tổn thương kinh lạc.
Một số trường hợp nặng hơn khi chứng kiên tý có thể xuất hiện gây đau bả vai, cơn đau lan xuống cánh tay gây tê bì vai, cứng và mỏi cổ, làm giảm khả năng vận động của người bệnh. Thông thường, tình trạng đau mỏi vai gáy không quá nghiêm trọng. Người bệnh hoàn toàn có thể cải thiện bằng cách tự chăm sóc và điều trị bảo tồn dưới sự hướng dẫn của bác sĩ.
Ngoài phương pháp điều trị bằng Tây y, y học cổ truyền cũng có những cách chữa trị rất hiệu quả. Trong đó, bấm huyệt chữa đau vai gáy là cách điều trị đơn giản, hiệu quả, có thể tiết kiệm được chi phí thực hiện cho người bệnh. Khi thực hiện bấm huyệt trị đau vai gáy có thể mang lại tác dụng cho bệnh nhân như sau:
- Động tác bấm huyệt có thể cải thiện được tuần hoàn máu, giúp tăng cường hấp thu dưỡng chất cho cơ thể, kích thích cơ thể tái tạo nội sinh.
- Có tác dụng hỗ trợ điều trị bệnh từ bên trong, từ đó phục hồi được khả năng vận động ban đầu của vai gáy.
- Giúp hỗ trợ giãn cơ hiệu quả, có thể làm mềm cơ và giải phóng dây thần kinh cũng như gân bị chèn ép, làm giảm nhanh cơn đau cứng ở vai gáy.
- Có tác dụng tăng tính linh hoạt ở vai, cổ, gáy và cải thiện được khả năng vận động ở cánh tay.
Ngoài ra, phương pháp xoa bóp bấm huyệt chữa đau vai gáy còn tác động đến các thụ cảm thần kinh dưới da, mang lại cho người bệnh cảm giác thoải mái, thư giãn, giúp tăng cường chất lượng cuộc sống.
Cách bấm huyệt chữa đau vai gáy
Người bệnh khi bị đau vai gáy, khó chịu và căng thẳng có thể áp dụng phương pháp bấm huyệt để cảm giác dễ chịu hơn. Hiệu quả điều trị của liệu pháp này là tác động lên huyệt vị, giúp khí huyết lưu thông tốt hơn, từ đó giảm đau mỏi.
Các kỹ thuật bấm huyệt
Trên thực tế, để có được các bài tập mỏi vai gáy về bấm huyệt tốt nhất, người bệnh cần giữ tư thế ngồi thẳng lưng, để vai ngang và thư giãn, mắt cần nhìn thẳng, tay thả lỏng ở hai bên. Trong trường hợp cảm thấy mệt mỏi hoặc lo lắng, người bệnh có thể có tư thế nằm sấp trên giường. Các kỹ thuật bấm huyệt chữa đau vai gáy thường được thực hiện là:
- Xoa: Khi bắt đầu quá trình bấm huyệt, người thực hiện cần có kỹ thuật xoa nhẹ nhàng, xoa từ vùng cổ đến bả vai, mỗi bên thực hiện hai lần. Ngoài ra, người bệnh có thể tự xoa bằng cách dùng cả 2 tay ôm đầu, xoa nhẹ nhàng vùng bị đau khoảng 3 đến 5 phút.
- Miết: Đây là kỹ thuật dùng một lực tác động mạnh đến vùng bị đau trong khoảng 3 đến 5 phút giúp tăng cường lưu thông máu, hỗ trợ giảm đau hiệu quả.
- Day: Kỹ thuật này sử dụng ngón cái để ấn nhẹ lên các huyệt, có thể giữ nguyên tư thế hoặc xoay tròn theo một hướng và di chuyển vùng day chậm từ cổ, gáy đến bả vai.
- Bóp: Dùng tay để miết nhẹ vùng da phía sau cổ, gáy rồi di chuyển đến khu vực bả vai. Khi tiến hành xoa bóp có thể sử dụng dầu nóng để tăng kích thích tuần hoàn, tăng hiệu quả giúp giảm đau.
Thực hiện bấm huyệt
Sau khi tiến hành các động tác xoa bóp, làm ấm da, người bấm huyệt cần xác định vị trí của các huyệt vị để thực hiện chữa đau vai gáy. Các huyệt vị cần biết là:
- Huyệt Phong phủ: Vị trí huyệt này nằm ở chỗ lõm vào của vai gáy, thường cách chân tóc ở gáy 1 đốt ngón tay và ngang với đốt sống cổ C1. Người bấm huyệt tiến hành day, ấn và xoa huyệt trong vòng 1 đến 3 phút để hỗ trợ giảm đau vai gáy, giảm cứng cổ và giúp điều trị tình trạng đau nửa đầu, chóng mặt, ù tai.
- Huyệt Phong trì: Vị trí huyệt nằm ở chỗ lõm phía ngoài cơ thắng và bờ trong của cơ ức đòn chũm. Người thực hiện tác động đến huyệt cần lưu ý điều chỉnh lực tăng dần cho đến khi người bệnh cảm thấy ê tức. Ngoài việc giúp giảm đau vai gáy, bấm huyệt vị này còn có thể cải thiện tình trạng chóng mặt, ù tai, cứng cổ, mệt mỏi.
- Huyệt Đại chùy: Huyệt vị nằm ở bên dưới gai đốt sống cổ C7. Bấm huyệt đại chùy có thể hỗ trợ thông dưỡng, định thần, thanh não, điều khí. Ngoài ra còn cải thiện tình trạng cảm cúm, ho, đau tức ngực sườn và hiện tượng tê bì cổ, vai và gáy.
- Huyệt Thiên trụ: Huyệt vị này nằm ở vùng gáy. Người thực hiện có thể bấm huyệt vị này trong khoảng 5 phút để giúp trị mất ngủ, giảm đau vai gáy, hỗ trợ vẹo cột sống cổ, đau nửa đầu.
- Huyệt Kiên tỉnh: Thực hiện bấm huyệt Kiên tỉnh giúp cải thiện chứng đau lưng trên, đau vai gáy, đau cứng cổ và bại liệt.
Ngoài các huyệt vị chính nêu trên, để chữa đau vai gáy hiệu quả, người bệnh cần lưu ý kết hợp day và ấn các huyệt như: Huyệt Kiên trung du, Thiên tông, Phong môn, Kiên ngưng, Cách du, Kiên trinh, Ngưng tiền, Giáp tích. Khi tác động lên những huyệt vị này có thể làm giãn cơ và lưu thông khí huyết ở vùng cổ vai gáy.
Lưu ý khi bấm huyệt
Phương pháp xoa bóp bấm huyệt chữa đau vai gáy là cách chữa bệnh theo Y học cổ truyền có thể mang lại hiệu quả rất tốt, thực hiện được lâu dài và an toàn. Tuy vậy, kỹ thuật này thường phù hợp với người gặp phải cơn đau nhẹ, trong giai đoạn đầu của bệnh. Khi bệnh có các triệu chứng nghiêm trọng hơn, chúng ta nên gặp bác sĩ để tiến hành điều trị.
Ngoài ra, để đảm bảo an toàn khi thực hiện điều trị đau vai gáy bằng cách bấm huyệt, người bệnh cần lưu ý:
- Bấm huyệt là phương pháp điều trị hỗ trợ, không thể thay thế hoàn toàn chỉ định của các bác sĩ chuyên môn.
- Người bệnh cần duy trì khả năng vận động bằng cách tập thể dục thường xuyên giúp ổn định cột sống cổ, phòng ngừa được các nguy cơ có thể gặp phải.
- Các huyệt vị để điều trị đau vai gáy thường tập trung vào vùng đầu và cổ. Đây là khu vực rất quan trọng vì thế cần chú ý đến lực tác động để hạn chế các tổn thương không mong muốn có thể gặp phải.
- Trước và sau khi bấm huyệt, người bệnh tuyệt đối không được uống rượu bia, sử dụng chất kích thích. Bên cạnh đó, bạn cũng không được ăn no trước khi tiến hành bấm huyệt.
- Nên bấm huyệt vào thời điểm buổi sáng và buổi tối trước khi đi ngủ để có hiệu quả tốt nhất.
- Khi các cơn đau nghiêm trọng và việc tiến hành bấm huyệt không đáp ứng được nhu cầu điều trị, người bệnh cần đến bệnh viện để có phương pháp xử lý phù hợp hơn. Bên cạnh đó, bạn có thể kết hợp sử dụng thuốc uống chữa vai gáy theo kê khai của bác sĩ.
- Người bệnh cần thay đổi chế độ ăn uống phù hợp, có lối sống lành mạnh giúp cải thiện chất lượng cuộc sống.
Bấm huyệt chữa đau vai gáy là phương pháp điều trị rất phổ biến trong y học cổ truyền. Cách chữa này có thể thực hiện lâu dài, an toàn và ít rủi ro cho người bệnh. Việc bấm huyệt cũng cần được thực hiện bởi các nhân viên y tế có chuyên môn để đảm bảo an toàn.
Xem thêm:
Tư Thế Ngủ Cho Người Đau Vai Gáy Giúp Cải Thiện Bệnh Hiệu Quả
