10 Loại Vitamin Làm Trắng Da An Toàn Và Tốt Nhất Hiện Nay
Vitamin là một trong những vi chất vô cùng quan trọng của cơ thể. Không chỉ giúp mọi người khỏe mạnh, sức đề kháng tốt, còn có tác dụng làm đẹp da, trắng da hiệu quả. Dưới đây là các loại vitamin làm trắng da tốt nhất và vô cùng an toàn cho người dùng.
Vai trò làm trắng da của vitamin
Không phải ai cũng biết vitamin có vai trò rất quan trọng trong việc làm trắng, làm đẹp da. Đây là những phân tử hữu cơ mà cơ thể không thể tự tổng hợp được, là hợp chất vô cùng cần thiết cho những hoạt động chuyển hóa bình thường của con người.
Trên thực tế, có rất nhiều nhóm vitamin khác nhau cả về bản chất và những tác dụng sinh lý. Tuy nhiên, các nhóm vitamin này đều vô cùng quan trọng cho hoạt động sống của cơ thể. Không chỉ có lợi cho sức khỏe, các loại vitamin còn có tác dụng phòng ngừa lão hóa, giúp người dùng có được làn da tươi sáng và trẻ trung.
Khi cơ thể không hấp thụ đủ vitamin có thể khiến da gặp phải một số vấn đề như bong tróc, khô ráp, xuất hiện những vết thương nhỏ khó lành, các vết bầm tím không rõ nguyên nhân, da sạm màu và nám. Chính vì thế, việc bổ sung vitamin làm trắng da từ bên trong là vô cùng quan trọng đối với mỗi người.
Các loại vitamin làm trắng da tốt nhất
Có rất nhiều nhóm vitamin làm trắng da có thể bổ sung vào cơ thể hàng ngày để vừa cải thiện sức khỏe, vừa cải thiện sắc đẹp làn da hiệu quả. Dưới đây là các loại vitamin giúp da thêm trắng sáng được biết đến nhiều nhất.
1. Vitamin A
Nhóm vitamin A là nhóm hoạt chất vô cùng thiết yếu đối với sức khỏe con người. Nhóm vitamin này không tồn tại dưới dạng hợp chất duy nhất mà tồn tại ở một vài dạng khác nhau. Đây là nhóm vitamin được biết đến là hoạt chất rất tốt cho sức khỏe thị giác, sự phát triển của trí não và giảm tình trạng lão hóa da.
Nhóm vitamin giúp trắng da này có nhiều trong các loại thực phẩm hàng ngày, cụ thể trong: Lòng đỏ trứng, gan, sữa, bơ, rau muống, phô mai, rau cải xanh, rau ngót, cà rốt, bí đỏ, xoài…
Theo các chuyên gia, nhóm vitamin A có tác dụng rất tốt đối với việc chăm sóc sức khỏe làn da như: Làm giảm nốt thâm đen, ngừa mụn, dưỡng ẩm da, loại bỏ các bã nhờn trên da và làm giảm dấu hiệu lão hóa. Hơn nữa, nếu cơ thể hấp thụ đủ hàm lượng vitamin A có thể làm giảm tác hại của tia UV tác động đến da, giúp da trắng sáng hơn, phòng ngừa ung thư da.
2. Vitamin B2 – Vitamin làm trắng da
Vitamin B2 là một hợp chất trong nhóm vitamin B có thể tan trong nước. Hầu hết các tế bào trong cơ thể đều có sự hiện diện của vitamin B2. Trong trạng thái tự nhiên, nhóm vitamin này là những tinh thể có màu vàng, có vị đắng và không có mùi, có thể hòa tan trong nước và dễ bị phân hủy bởi ánh sáng.
Vitamin B2 có nhiều trong các thực phẩm như rau xanh, ngũ cốc, thịt, trứng, các loại đậu, gan, tim… Vitamin này còn được biết đến là hợp chất có tác dụng chống nứt da, hỗ trợ điều trị tình trạng da khô, ngứa và giúp dưỡng ẩm da hiệu quả. Khi sử dụng vitamin B2 đầy đủ, da có thể có được quá trình hô hấp tế bào tốt nhất, giúp làm đẹp và sáng da.
3. Vitamin nào giúp trắng da? Vitamin B5
Vitamin B5 là hợp chất có thể tan trong nước và có rất nhiều trong các thực phẩm tự nhiên. Tuy nhiên, dạng vitamin này rất dễ bị mất đi trong các quá trình chế biến. Vitamin B5 có nhiều trong các thực phẩm như: Cá, trứng, sữa, quả hạnh, lúa mì, pho mát. Hoặc có trong đậu nành, cá hồi, các loại hạt, bông cải xanh, mật mía, nấm, men bia.
Vitamin này có tác dụng giúp cơ thể chuyển hóa được các thực phẩm thành năng lượng để xây dựng các tế bào cho da, tóc và tế bào mắt khỏe mạnh. Đối với da, vitamin B5 được biết đến là hoạt chất có tác dụng giảm dầu, dưỡng ẩm sâu, ngăn ngừa mụn và giúp da tươi trẻ, sáng màu, phục hồi thương tổn nhanh chóng.
4. Biotin
Biotin còn được gọi là vitamin B7 là dưỡng chất vô cùng quan trọng giúp cơ thể tăng cường sự trao đổi chất, tạo ra những enzyme quan trọng cho cơ thể. Nhóm vitamin này có nhiều trong đậu phộng, bánh mì, gan, mì, thịt heo, pho mát, trái bơ, cá hồi, súp lơ và quả mâm xôi.
Vitamin B7 là dưỡng chất hoàn hảo cho sự phát triển của da, tóc và tế bào móng. Dưỡng chất này làm tăng cường sự hình thành axit béo, giúp giữ ẩm da, làm mượt tóc và giúp móng chắc khỏe.
Hiện nay có sản phẩm Biotin 10000mcg Maximum Strength được biết đến là dòng sản phẩm bổ sung biotin rất dồi dào cho cơ thể. Không chỉ có tác dụng tăng cường khả năng mọc tóc, dòng sản phẩm này còn có tác dụng làm đẹp da, dưỡng trắng sáng da rất hiệu quả. Người dùng có thể sử dụng 1 viên uống Biotin mỗi ngày để có làn da đẹp nhất.
Hiện nay sản phẩm này đang có bán tại hệ thống DrVitamin để thuận tiện cho người sử dụng tìm kiếm sản phẩm chính hãng.
5. Vitamin nào giúp làm trắng da? Vitamin B6
Vitamin B6 đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với quá trình chuyển hóa chất béo, chất đạm và carbohydrate. Thành phần này tham gia vào quá trình tổng hợp hợp chất Hemoglobin cũng như sự bài tiết của tuyến thượng thận.
Vitamin B6 có nhiều trong các thực phẩm như: Đậu đỏ, chuối, ngũ cốc nguyên hạt, khoai tây, thịt gia cần, phô mai, súp lơ, thịt bò nạc, cải bắp, rau bina, cà rốt, đậu phộng, trứng, cải bắp…
Đây là một trong những nhóm vitamin có thể kiểm soát được rất nhiều nhược điểm trên da, nhất là da khô, có tác dụng hỗ trợ điều trị mụn và điều trị bệnh eczema. Ngoài ra, vitamin này còn có thể điều chỉnh được hormone cơ thể, chống làm thâm da và chống hình thành sẹo do mụn để lại trên da, giúp da đều màu, sáng và đầy sức sống.
6. Vitamin C
Vitamin C đóng vai trò quyết định cho hàng loạt các phản ứng trao đổi chất của cơ thể. Đây là nhóm vitamin thiết yếu, là hàng rào bảo vệ cho cơ thể. Tình trạng thiếu hụt vitamin C có thể gây ra chứng loãng xương, xuất huyết…
Đối với sức khỏe của làn da, vitamin C có tác dụng kích thích các tế bào nguyên sợi, từ đó làm giảm nếp nhăn và tăng cường tái tạo collagen cho da. Hơn nữa, vitamin này còn có tác dụng làm sáng da, mịn da và mờ vết thâm nám trên da.
Được khá nhiều người biết đến và sử dụng hiện nay, viên uống vitamin C DHC là dòng sản phẩm có tác dụng dưỡng trắng da bằng vitamin C rất tốt cho người dùng. Đây là thực phẩm bổ sung mang thương hiệu DHC nổi tiếng của Nhật Bản, được sử dụng để chăm sóc, tái tạo da, làm mờ thâm da và chống nắng hiệu quả.
Thành phần chính của sản phẩm này là vitamin C và vitamin B12 có tác dụng dưỡng trắng, làm mịn da và tăng đề kháng cho cơ thể.
Hiện nay, viên uống Vitamin C DHC có tác dụng dưỡng trắng da có bán tại DrVitamin với giá 119.000 VNĐ/sản phẩm.
7. Vitamin D – Vitamin làm trắng da
Vitamin D là một trong những nhóm vitamin D thiết yếu nhất của cơ thể. Vitamin này có thể được bổ sung thông qua thực phẩm hàng ngày và qua quá trình tổng hợp ánh nắng mặt trời tự nhiên.
Nhờ đặc tính giảm viêm, vitamin D được ứng dụng rất nhiều trong việc hỗ trợ điều trị bệnh vảy nến. Ngoài ra, vitamin này còn có thể điều chỉnh được quá trình tăng trưởng cũng như hồi phục của những tế bào da, dưỡng da đều màu, từ đó giúp làn da được trẻ hóa và kiểm soát cơ chế bảo vệ da tự nhiên rất tốt.
8. Vitamin E
Vitamin E được biết đến nhiều nhất nhờ công dụng làm trắng và làm đẹp da. Đây là hợp chất có nguồn gốc từ thiên nhiên, được chiết xuất từ các loại dầu thực vật như ngô, đậu tương và các loại hạt như hướng dương.
Nhóm vitamin này có thể duy trì, cải thiện độ ẩm trên da bằng cơ chế trung hòa các gốc tự do gây khô da và hình thành nếp nhăn trên da. Hơn nữa, vitamin E còn có thể giúp da trông mịn màng, mọng nước, phòng ngừa tình trạng cháy nắng. Bạn cũng có thể tẩy tế bào da chết, giúp da săn chắc và làm mờ các vết thâm hiệu quả nhờ vitamin E. Do đó, đây là một trong những loại vitamin làm trắng da không thể bỏ qua.
9. Vitamin F làm trắng da
Vitamin F là loại vitamin có vai trò rất quan trọng, có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, hình thành hệ vi khuẩn đường ruột có lợi cho sức khỏe và giúp chăm sóc làn da, mái tóc khỏe mạnh.
Theo các nghiên cứu, vitamin F còn có công dụng mạnh hơn cả vitamin E hay C trong việc phòng ngừa lão hóa da cũng như giúp da phục hồi hư tổn. Loại vitamin này còn có tác dụng làm ẩm, bảo vệ da và điều tiết dầu trên da, từ đó giúp làm trắng và khỏe da rất tốt.
10. Vitamin B3
Tiếp tục là một vitamin nhóm B, vitamin B3 có nhiều trong gan, cá ngừ, thịt, gà, cá hồi, nấm, rau xanh, khoai tây… Đây là nhóm vitamin vô cùng quan trọng cho sự phát triển của các tế bào trong cơ thể, đặc biệt là các tế bào da.
Vitamin B3 có thể phòng ngừa ung thư da rất hiệu quả, kiểm soát tốt các triệu chứng của bệnh Rosacea. Hơn nữa, nhóm vitamin này còn có tác dụng loại bỏ các bã nhờn, dưỡng trắng và phòng ngừa mụn lên đến 52%.
Lưu ý khi sử dụng vitamin làm trắng da
Ngoài việc tìm kiếm các loại vitamin làm trắng da hiệu quả, người dùng cần chú ý khi sử dụng các loại vitamin như sau:
- Phải dung nạp vitamin phù hợp với chế độ ăn uống khoa học.
- Đối với viên uống vitamin bổ sung, người dùng không nên sử dụng trong thời gian dài liên tục.
- Với các đối tượng nhạy cảm như phụ nữ mang thai, trẻ em hoặc người đang điều trị bệnh cần tham khảo ý kiến bác sĩ nếu muốn bổ sung viên uống vitamin cho cơ thể.
- Có thể kết hợp vitamin E và vitamin C với nhau để tăng hiệu quả làm trắng da.
- Trong quá trình sử dụng vitamin cần uống nhiều nước để tăng hiệu quả đẹp da.
- Khi dùng các dòng viên uống bổ sung vitamin, nếu gặp phải các biểu hiện lạ, các bạn cần dừng sử dụng và đến gặp bác sĩ.
Trên đây là những thông tin về các loại vitamin làm trắng da. Vitamin có vai trò vô cùng quan trọng cho sức khỏe cũng như sắc đẹp của mỗi người. Vì thế nếu trong thực đơn hàng ngày không đủ cung cấp vitamin, người dùng cần chú ý bổ sung thêm bằng các thực phẩm chức năng để đảm bảo an toàn cho cơ thể.
12+ Viên Uống Và Thực Phẩm Chứa Vitamin A Cho Bà Bầu
[REVIEW] Viên Uống Vitamin Tổng Hợp Cho Nữ – One Daily Women’s Multivitamin Có Tốt Không?
Top 11 Sản Phẩm Vitamin C Bôi Mặt Được Yêu Thích Nhất
[MỚI NHẤT] Viên Uống Tổng Hợp DHC Multi Vitamin Tốt Không?
Tìm Hiểu Các Loại Vitamin C Phổ Biến Và Vai Trò Cụ Thể Đối Với Cơ Thể
Khi Nào Cần Uống Vitamin A Và Uống Thế Nào Để Hiệu Quả Nhất?
Chuyên Gia Giải Đáp Vitamin A Liều Cao Là Gì? Những Ai Cần Bổ Sung?
