TOP 5 Cách Sử Dụng Lá Dâu Tằm Chữa Mất Ngủ Hiệu Quả Nhất

Lá dâu tằm là nguyên liệu được sử dụng rất phổ biến trong các bài thuốc dân gian nhờ có nhiều công dụng đối với sức khỏe. Trong đó, dùng lá dâu tằm chữa mất ngủ là phương pháp có thể giúp người bệnh cải thiện chất lượng giấc ngủ rất tốt. Vậy nên áp dụng các cách điều trị này như thế nào?

Lợi ích chữa mất ngủ của lá dâu tằm

Mất ngủ, rối loạn giấc ngủ là tình trạng thường gặp và có tác động xấu đến sức khỏe cũng như trong sinh hoạt và làm việc hàng ngày. Do vậy, việc điều trị kịp thời và dứt điểm tình trạng này có ý nghĩa rất quan trọng.

Từ lâu, lá dâu tằm đã là nguyên liệu được sử dụng trong rất nhiều bài thuốc quý có tác dụng cải thiện tình trạng mất trí nhớ, hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường, bệnh trĩ và đặc biệt là bệnh mất ngủ.

Theo các nghiên cứu khoa học, công dụng chữa mất ngủ của lá dâu tằm có được là nhờ trong nguyên liệu này có chứa nhiều axit amin tự do, caroten, vitamin C, canxi malat, choline… Các hoạt chất này đều có thể giúp người bệnh giảm căng thẳng, thư giãn và hỗ trợ điều trị tình trạng mất ngủ rất hiệu quả.

Các cách dùng lá dâu tằm chữa mất ngủ

Cách sử dụng lá dâu tằm chữa mất ngủ thực chất rất đơn giản, bạn hoàn toàn có thể tự áp dụng tại nhà. Lưu ý nên dùng lá dâu tằm không bị sâu bệnh, được hái vào sáng sớm lúc sương vẫn còn trên lá để có thể mang lại hiệu quả tốt nhất. Dưới đây là 5 cách chữa mất ngủ bằng lá dâu tằm cho người bệnh.

1. Uống nước lá dâu tằm tươi

Uống nước lá dâu tằm là phương pháp cải thiện các triệu chứng mất ngủ đơn giản và cực kỳ dễ thực hiện. Phương pháp này rất phù hợp cho những người bận rộn, không có nhiều thời gian để áp dụng các cách điều trị khác.

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị một nắm lá dâu tằm tươi, rửa sạch rồi cho vào ấm và đun sôi.
• Nấu nước lá dâu tằm cho đến khi sôi rồi để nhỏ lửa trong khoảng 1 phút sau đó tắt bếp.
• Lọc bỏ bã dâu tằm và dùng nước để uống hàng ngày.
• Bạn có thể uống nước khi còn ấm hoặc nước nguội đều được.

2. Dùng lá dâu tằm phơi khô

Lá dâu tằm phơi khô có thể bảo quản được lâu hơn mà vẫn giữ nguyên được công dụng cải thiện tình trạng mất ngủ cho người bệnh. Khi sắc lá dâu tằm khô để uống có thể giúp người bệnh an thần, trị mất ngủ thường xuyên và giúp thư giãn thần kinh hiệu quả.

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị lá dâu tươi, rửa sạch để ráo nước rồi phơi khô cho đến khi lá chuyển màu đen hoặc phơi héo rồi sao vàng trên chảo nóng.
• Cho phần lá dâu tằm đã phơi vào bình kín rồi hạ thổ trong vòng 2 tuần.
• Sau khi hạ thổ xong, bạn lấy lá dâu tằm khô cho vào ấm và sắc nước uống hàng ngày.
• Mỗi ngày nên uống khoảng 50ml nước sắc lá dâu để có hiệu quả tốt.

3. Lá dâu tằm chữa mất ngủ với lá sen và lá đậu ván

Sự kết hợp giữa lá dâu tằm, lá sen và lá đậu ván có thể giúp thanh nhiệt cơ thể rất tốt, giúp người dùng cảm thấy thoải mái hơn và ổn định tâm lý. Đây đều là các nguyên liệu khá dễ tìm và an toàn cho người sử dụng, không gây ra tác dụng phụ khi dùng.

Cách thực hiện:

• Lấy khoảng 1 nắm lá dâu tằm, lá đậu ván và lá sen rửa sạch rồi để cho ráo nước.
• Xay nhuyễn hỗn hợp này rồi lọc lấy nước uống.
• Khi uống bạn có thể cho thêm vài hạt muối để đậm vị, dễ uống hơn.

4. Sử dụng lá dâu tằm với cây thông đất, cây thành ngạnh

Cách kết hợp lá dâu tằm với cây thành ngạnh và cây thông đất cũng có thể mang đến tác dụng cải thiện tình trạng mất ngủ ở người bệnh. Khi sử dụng phương pháp này, người bệnh sẽ cảm thấy thư giãn đầu óc hơn và dễ dàng đi vào giấc ngủ.

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị khoảng 30gr các loại lá dâu tằm, cây thông đất và lá cây thành ngạnh, rửa sạch rồi để ráo nước.
• Cho các nguyên liệu đã chuẩn bị này vào ấm rồi sắc lấy nước uống.
• Người dùng nên sử dụng nước ngày trước khi đi ngủ khoảng 1 giờ.

5. Xông hơi bằng lá dâu tằm trị mất ngủ

Biện pháp xông hơi cũng có thể mang lại hiệu quả trị mất ngủ rất tốt cho người bệnh. Trong quá trình xông, tinh dầu trong lá dâu tằm sẽ giúp bạn giải tỏa tình trạng căng thẳng, làm cải thiện lưu thông máu và mang đến cho bạn một tinh thần thoải mái, từ đó có thể ngủ ngon giấc hơn.

Cách thực hiện:

• Dùng lá dâu tằm và một số cành non, nhỏ rửa sạch rồi cho vào xoong nước đun sôi.
• Đổi nước lá dâu tằm ra chậu rồi dùng chăn trùm kín người và tiến hành xông hơi.
• Chúng ta xông hơi cho đến khi nước không còn bốc hơi thì dừng lại.
• Nên thực hiện cách xông hơi trị mất ngủ này cách ngày 1 lần để có hiệu quả tốt nhất.

Lưu ý khi sử dụng lá dâu tằm bạn cần biết

Việc sử dụng lá dâu tằm trong điều trị mất ngủ cần phải kiên trì trong khoảng thời gian dài mới thấy được hiệu quả. Trên thực tế, phương pháp này mang lại tác dụng rất tốt cho người bệnh bị mất ngủ vì căng thẳng, stress. Trong trường hợp bị mất ngủ do nguyên nhân bệnh lý, bạn cần đến gặp bác sĩ để được khám và tư vấn một cách tốt nhất.

Ngoài ra, khi áp dụng lá dâu tằm chữa bệnh mất ngủ, người bệnh cần chú ý:

• Nên sử dụng loại lá dâu tằm tươi, không chứa chất bảo vệ thực vật và không bị sâu bệnh, dập nát.
• Cần dùng nồi hoặc ấm thủy tinh thay vì các vật liệu bằng sắt, nhôm, inox khi uống nước lá dâu tằm.
• Do lá dâu tằm có tính hàn nên không dùng cho người có cơ địa lạnh, bị tiêu chảy hoặc đau bụng.
• Không được áp dụng cách trị mất ngủ này cho phụ nữ đang có thai và cho con bú.
• Người bị viêm đường tiết niệu không nên dùng nguyên liệu này để trị bệnh.
• Bạn không nên kết hợp cách cải thiện triệu chứng mất ngủ này với thuốc điều trị bệnh.
• Cần có một chế độ nghỉ ngơi, dinh dưỡng và tập luyện một cách khoa học.

Các cách dùng lá dâu tằm chữa mất ngủ rất dễ thực hiện ngay tại nhà. Người bệnh có thể tham khảo các phương pháp sau để lựa chọn cho mình cách điều trị bệnh an toàn, ít tác dụng phụ và hiệu quả nhất.