TOP 5 cách dùng tâm sen chữa mất ngủ cực đơn giản và an toàn

Nhắc đến các nguyên liệu tự nhiên cải thiên giấc ngủ không thể bỏ qua tâm sen. Đây là một vị thuốc quý, được sử dụng rất nhiều trong các bài thuốc trị an thần, mất ngủ mà không gây tác dụng phụ cho người bệnh. Dưới đây là 5 cách dùng tâm sen chữa mất ngủ cực hiệu quả mà người bệnh cần biết.

Công dụng chữa mất ngủ của tâm sen

Tâm sen còn được gọi với tên là liên tâm hoặc tim sen. Đây là nguyên liệu từ lâu đã được rất nhiều người áp dụng để cải thiện một số vấn đề về sức khỏe, trong đó có mất ngủ và mang lại những hiệu quả khá bất ngờ.

Theo y học cổ truyền, tâm sen có tính hàn, vị đắng, được quy vào kinh tâm có tác dụng thanh nhiệt, giải độc và an thần. Trong y học hiện đại, tâm sen có chứa nhiều thành phần như alcaloid mang lại tác dụng giảm căng thẳng và an thần rất tốt.

Ngoài ra, nguyên liệu này còn có tác dụng bồi bổ tim, giúp hạ huyết áp, chống rối loạn nhịp tim và ngăn ngừa tình trạng oxy hóa hiệu quả. Vì thế, người bị bệnh đau đầu mất ngủ hoàn toàn có thể sử dụng nguyên liệu này để cải thiện chất lượng giấc ngủ của mình tốt hơn.

Tuy vậy các bác sĩ cũng khuyến cáo người bệnh nên sử dụng tâm sen đúng liều lượng và đúng cách để tránh gây phản tác dụng. Hoạt chất alcaloid mang lại tác dụng an thần nhưng nếu lạm dụng có thể khiến cơ thể bị ngộ độc.

5 cách dùng tâm sen chữa mất ngủ dễ dàng tại nhà

Sử dụng tâm sen chữa mất ngủ tại nhà từ lâu đã là phương pháp được rất nhiều người áp dụng. Để có thể dùng tâm sen một cách hiệu quả nhất, người bệnh có thể tham khảo các cách sử dụng như sau:

1. Cách uống tâm sen chữa mất ngủ

Uống trà tâm sen chữa bệnh mất ngủ là phương pháp đơn giản nhất, tiện lợi cho người dùng và mang lại hiệu quả nhất định. Với cách dùng này, người bệnh có thể tận dụng được hết những dưỡng chất có trong tâm sen, từ đó mang lại hiệu quả tốt đối với sức khỏe.

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị tâm sen tươi, rửa sạch sau đó sao khô giúp loại bỏ độc tố rồi bảo quản tâm sen trong túi nilon để dùng dần.
• Mỗi ngày bạn lấy 1 nắm nhỏ tâm sen đã chuẩn bị rồi đem pha trà. Nên ủ trà trong khoảng 15 phút rồi lấy ra sử dụng để dưỡng chất của tâm sen có thể được giải phóng hết.

2. Kết hợp tâm sen với lá vông và hoa nhài, táo nhân để trị mất ngủ

Việc kết hợp tâm sen với các nguyên liệu tự nhiên khác có thể làm tăng công dụng trị mất ngủ rất hiệu quả. Ở phương pháp dùng tâm sen trị mất ngủ này, người bệnh ghi nhận có hiệu quả rất tốt.

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị 5gr tâm sen, 20gr lá vông, 10gr táo nhân và 10gr hoa nhài tươi.
• Rửa sạch táo nhân sau đó đập dập, sao khô lá vông rồi tán thành bột mịn.
• Cho tâm sen, táo nhân và lá vông vào ấm nấu với 1 lít nước cho đến khi sôi.
• Sau khi nước sôi, bạn cho thêm hoa nhài vào rồi để nguội bớt và uống hết trong ngày.

3. Dùng tâm sen, hạt muồng và mạch môn cải thiện giấc ngủ

Sự kết hợp giữa tâm sen, hạt muồng và mạch môn rất thích hợp cho người bị mất ngủ do hồi hộp, lo lắng, thường xuyên căng thẳng.

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị 8gr tâm sen, khoảng 20 hạt muồng và 15gr mạch môn.
• Rửa sạch 3 nguyên liệu trên rồi hãm với một lượng nước vừa đủ.
• Sử dụng nước uống này thay trà hàng ngày.

4. Tâm sen và cam thảo chữa mất ngủ

Cách kết hợp tâm sen và cam thảo không chỉ cải thiện giấc ngủ cho người bệnh mà còn có tác dụng thanh nhiệt, thải độc cơ thể hiệu quả. Đặc biệt, đối với người bị nóng trong, tiểu ít thì nên sử dụng phương pháp này để cải thiện.

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị 8gr tâm sen, 5gr cam thảo đã được tán thành bột mịn.
• Cho tâm sen và bột cam thảo đã chuẩn bị vào ấm rồi hãm với nước sôi, sử dụng để uống trong ngày.
• Nên uống nước tâm sen – cam thảo mỗi ngày để cải thiện chất lượng giấc ngủ tốt nhất.

5. Ăn cháo tâm sen chữa mất ngủ

Cháo tâm sen là món ăn bổ dưỡng, có thể được sử dụng cho nhiều đối tượng, đặc biệt là người già, người mất ngủ, người suy nhược cơ thể hay bị chóng mặt hoặc người bị táo bón kéo dài.

Cách thực hiện:

• Dùng 100gr tẻ, 5gr tâm sen.
• Cho gạo tẻ đã vo sạch ninh nhừ thành cháo cùng với tâm sen.
• Sau khi cháo chín bạn có thể thêm lượng đường phèn vừa đủ vào cháo tùy theo khẩu vị.
• Chia cháo thành các bữa ăn nhỏ trong ngày.

Những lưu ý khi dùng tâm sen bạn cần biết

Tuy tâm sen là nguyên liệu an toàn, lành tính, dễ sử dụng và mang lại hiệu quả khá tốt trong điều trị mất ngủ, nhưng không phải ai cũng có thể sử dụng. Một số chú ý quan trọng khi áp dụng cách chữa mất ngủ bằng tâm sen:

• Người bị rối loạn tiêu hóa, suy nhược tỳ vị, tiêu chảy mãn tính.
• Người bị tiểu đường, có nồng độ cholesterol trong máu cao, người bị chứng âm hư hoặc có vấn đề về tim mạch, rối loạn tâm thần.
• Người dưới 22 tuổi không nên dùng tâm sen và phụ nữ mang thai, đang bị rối loạn kinh nguyệt cũng không được dùng nguyên liệu này.
• Người bị suy nhược cơ thể, gặp phải chứng ngủ mê, mạc nhược, ăn uống bị giảm sút cũng nên cẩn trọng khi sử dụng tâm sen.
• Tâm sen có thể khiến người bệnh bị tiêu chảy, rối loạn tiêu hóa nếu dùng quá nhiều.
• Trong tâm sen có thành phần alcaloid khi sử dụng quá liều có thể tích lũy độc tố cho cơ thể.
• Bạn cần tìm mua tâm sen ở những cơ sở bán hàng uy tín, đảm bảo được chất lượng cũng như nguồn gốc xuất xứ.

Trên đây là 5 cách dùng tâm sen chữa mất ngủ mà người bệnh có thể sự lựa chọn cho bản thân. Bạn cần chú ý dùng tâm sen đúng cách để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Xem thêm:

• TOP 5 cách sử dụng cây lạc tiên chữa mất ngủ an toàn
• TOP 10 cách chữa mất ngủ bằng mật ong tác dụng nhanh chóng nhất