Thoát Vị Đĩa Đệm Nên Uống Sữa Gì? Gợi Ý 9 Loại Tốt Nhất

Người bị thoát vị đĩa đệm nên uống sữa gì để hỗ trợ hiệu quả cho quá trình điều trị, đồng thời bổ sung các chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể. Đây đang là một trong những vấn đề được nhiều người bệnh quan tâm đến. Chính vì vậy, chúng tôi đã tổng hợp phía dưới đây những loại sữa tốt nhất.

Tác dụng của sữa với người bệnh thoát vị đĩa đệm

Vì sao người bị thoát vị đĩa đệm nên uống sữa và đâu là loại sữa phù hợp cho bệnh này đang là vấn đề được nhiều người quan tâm đến. Theo các chuyên gia, sữa là thực phẩm dễ uống, hơn nữa lại rất tốt cho cơ thể. Đây là nguồn cung cấp đầy đủ các khoáng chất quan trọng như vitamin, canxi,… hỗ trợ điều trị tốt hơn các bệnh lý liên quan đến xương khớp. Đồng thời, trong sữa chứa nhiều chất đóng vai trò là thành phần cấu tạo nên cấu trúc xương, khớp và tham gia vào quá trình cung cấp năng lượng cho cơ thể.

Riêng với bệnh thoát vị đĩa đệm, việc bổ sung sữa đúng cách sẽ mang tới các lợi ích như sau:

Cung cấp protein cho hoạt động của cơ bắp

Protein được biết đến là một trong những thành phần quan trọng tham gia vào hoạt động tạo máu. Đồng thời chất này có mặt trong các hormone, hạch bạch cầu và cung cấp các kháng thể để nâng cao hệ miễn dịch. Nếu cơ thể bị thiếu hụt dưỡng chất này nguy cơ mắc các bệnh lý về cơ bắp và xương khớp là rất cao. Đặc biệt trong đó phải kể đến là bệnh thoát vị đĩa đệm, việc thiếu hụt protein gây ra ảnh hưởng nghiêm trọng đến quá trình vận động, làm cho cơ thể không còn được dẻo dai, linh hoạt như trước.

Nguồn bổ sung canxi và vitamin D quan trọng

Trong sữa chứa nguồn canxi và vitamin D dồi dào, đây là những dưỡng chất thiết yếu tham gia vào quá trình sản sinh tế bào xương để duy trì hệ xương khớp chắc khỏe. Nếu để thiếu hụt sẽ dễ bị loãng xương, tiêu xương. Đây là tiền đề dẫn tới các bệnh lý về xương khớp, trong đó có thoát vị đĩa đệm.

Còn vitamin D tham gia vào chuyển hóa và hấp thu canxi vào những vị trí quan trọng trong cơ thể, đồng thời hỗ trợ cho xương khớp luôn chắc khỏe. Nếu bị thiếu hụt dưỡng chất này sẽ gây ra tình trạng ngừng sản sinh hormone calcitriol, làm cho cơ thể không thể xử lý được lượng canxi nạp vào mỗi ngày.

Cung cấp collagen cho xương chắc khỏe

Không phải ai cũng biết, sữa là nguồn dinh dưỡng cung cấp collagen rất quan trọng. Mặc dù không dồi dào như trong da động vật, canh hầm xương,… nhưng ở mức độ này là vừa đủ để hỗ trợ xương khớp chắc khỏe, hơn nữa lại rất an toàn cho cơ thể.

Bổ sung các thực phẩm giàu canxi, đặc biệt sữa và các chế phẩm từ sữa sẽ cung cấp một lượng collagen tương ứng cho cơ thể. Thường xuyên uống sữa, đặc biệt là trẻ em và người già sẽ giúp xương chắc khỏe, dẻo dai, vận động linh hoạt, dễ dàng.

Sữa có tác dụng tốt là thế nhưng người bệnh cần biết bổ sung đúng cách và chọn loại sữa phù hợp. Trong trường hợp chưa rõ nên tham khảo ý kiến của các chuyên gia để nhận được lời khuyên đúng đắn.

Thoát vị đĩa đệm nên uống sữa gì – TOP 9 loại tốt nhất

Theo các chuyên gia, người bệnh thoát vị đĩa đệm nên sử dụng các loại sữa có thành phần ít chất béo như sữa bò, sữa từ các loại hạt, sữa đậu nành,… Tùy theo lứa tuổi và khẩu vị của từng người để lựa chọn loại phù hợp. Các bạn có thể tham khảo thông tin chi tiết về một số sản phẩm ở phần nội dung dưới đây:

1. Sữa bò nguyên chất

Một trong những loại sữa chuyên gia khuyên người bệnh thoát vị đĩa đệm nên dùng là sữa bò nguyên chất. Trên thực tế, đây là loại sữa giàu dinh dưỡng nhất trong các loại, hơn nữa cơ thể cũng dễ hấp thu. Với những bệnh nhân mắc các vấn đề liên quan đến xương khớp, có nhu cầu bổ sung canxi cao và cần hạn chế chất béo thì loại sữa này chính là sự lựa chọn phù hợp nhất.

Thành phần: Protein, khoáng chất, nước, vitamin B, D, đường lactose và một số thành phần khác.

Công dụng:

• Hỗ trợ cho quá trình điều trị bệnh thoát vị đĩa đệm, thoái hóa, loãng xương cũng như các bệnh lý về xương khớp khác.
• Giúp bổ sung canxi, các chất dinh dưỡng quan trọng giúp cơ thể khỏe mạnh, đồng thời nâng cao sức đề kháng.
• Thúc đẩy quá trình hấp thụ canxi vào cơ thể một cách nhanh chóng và dễ dàng hơn.
• Đây là một trong những thức uống tốt cho bệnh nhân thoát vị đĩa đệm ở mọi độ tuổi, từ người trẻ đến trung niên. Sản phẩm giúp hỗ trợ quá trình phục hồi và phát triển mô sụn, giúp xương luôn được chắc khỏe.

Hướng dẫn sử dụng: 

• Mỗi ngày bạn nên uống 2 ly sữa bò để hỗ trợ tốt hơn cho việc điều trị các bệnh lý về xương khớp.
• Tuy nhiên, người mắc các bệnh lý liên quan đến đái tháo đường không nên uống quá nhiều sữa bò vì có thể gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.

Giá bán tham khảo: Tùy vào từng đơn vị sản xuất, sữa bò được bán với giá khác nhau. Người bệnh nên đến các đơn vị uy tín để mua sản phẩm đảm bảo chất lượng.

2. Sữa chua

Sữa chua là thực phẩm cung cấp hàm lượng lớn canxi và các loại vitamin tốt cho hệ tiêu hóa, đồng thời giúp tăng cường lợi khuẩn để nâng cao hệ miễn dịch. Bởi vậy, những người bị mắc bệnh thoát vị đĩa đệm có thể cân nhắc bổ sung thực phẩm này trong thực đơn ăn uống của mình.

Thành phần: Các loại vitamin, khoáng chất, probiotic, nhóm chất protein, đường, một ít chất béo và các thành phần phụ khác.

Công dụng: 

• Giúp bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, hỗ trợ quá trình tiêu hóa, đồng thời giúp giảm cholesterol trong máu và tăng cường hệ miễn dịch.
• Cung cấp một hàm lượng nhỏ canxi nhưng lại hỗ trợ rất tốt cho quá trình hấp thụ và chuyển hóa canxi vào cơ thể.

Hướng dẫn sử dụng: Hầu hết đều là các loại sữa chua dùng để uống trực tiếp nên người bệnh không mất công đun, pha. Tuy nhiên, sau khi mở nắp hộp nên uống ngay, tránh để lâu làm chết các men vi sinh có lợi trong sản phẩm.

Giá bán tham khảo: Tùy vào hàm lượng và hãng sản xuất, sữa chua sẽ có các mức giá khác nhau. Người bệnh nên đến trực tiếp các cửa hàng hoặc tham khảo trên website chính hãng để biết mức giá chính xác.

3. Sữa đậu nành – Sữa dành cho người bị thoát vị đĩa đệm

Thực tế, sữa đậu nành là thức uống vô cùng tốt cho sức khỏe, không gây tăng cân hay béo phì. Đây cũng là một trong những loại sữa giàu canxi và vitamin D rất tốt cho bệnh nhân thoát vị đĩa đệm được chuyên gia khuyên dùng.

Thành phần: Protein, canxi, vitamin D, calo, chất xơ, đường, chất béo và một số thành phần khác.

Công dụng:

• Sữa đậu nành đặc biệt phù hợp cho người bệnh thoát vị đĩa đệm mắc kèm theo các bệnh lý khác và không sử dụng được các loại sữa có nguồn gốc từ động vật. Bởi thực phẩm này đem đến nguồn protein dồi dào giúp kiểm soát lượng cholesterol trong cơ thể.
• Ngoài ra, sữa cung cấp lượng axit amin cần thiết cho hoạt động của mọi cơ quan trong cơ thể, đặc biệt là xương khớp.

Hướng dẫn sử dụng: Thông thường người bệnh thường chọn các loại sữa hộp đóng sẵn để tiện lợi hơn trong việc sử dụng. Bạn chỉ cần lưu ý, sau khi mở nắp nên dùng luôn để đảm bảo hấp thụ hết mọi dưỡng chất có trong sữa.

Giá bán tham khảo: Sản phẩm này có giá bán khá đa dạng, phụ thuộc vào dung tích và nhà sản xuất.

4. Các loại sữa hạt khác

Giống như sữa đậu nành, các loại sữa hạt khác như óc chó, hạnh nhân, macca,… cũng cung cấp những dưỡng chất rất quan trọng cho quá trình điều trị bệnh thoát vị đĩa đệm. Đặc biệt nếu bạn không muốn nạp lactose có trong sữa nguồn gốc từ động vật thì sữa hạt chính là sự lựa chọn tối ưu nhất.

Thành phần: Chứa nhiều vitamin, khoáng chất (Magie, mangan, canxi, sắt, kali, natri, i ốt, kẽm,…), protein, chất xơ, axit béo, omega 3, 6, 9 cùng một số thành phần khác.

Công dụng:

• Cung cấp canxi giúp xương chắc khỏe, đồng thời hỗ trợ tốt hơn cho quá trình điều trị bệnh thoát vị đĩa đệm, thoái hóa, loãng xương,…
• Giúp bổ sung vitamin D thúc đẩy quá trình tổng hợp và chuyển hóa canxi trong cơ thể diễn ra nhanh chóng.
• Ngoài ra, sữa hạt còn rất tốt cho sự phát triển trí não, tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể và hỗ trợ phòng tránh virus.

Hướng dẫn sử dụng: Mỗi ngày người bệnh nên uống khoảng 500ml sữa hạt, đồng thời nên uống đa dạng nhiều loại để cơ thể được bổ sung đầy đủ dưỡng chất nhất.

Giá bán: Tùy theo loại sữa hạt mà bạn chọn cũng như dung tích, giá bán sẽ khác nhau.

5. Sữa Anlene

Sữa Anlene là một trong những loại sữa công thức được sản xuất bởi Công ty Fonterra Brands Việt Nam (Thương hiệu sữa chuyên biệt dành cho trẻ nhỏ và người cao tuổi). Đây là sản phẩm nổi tiếng với công dụng bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, đặc biệt là canxi. Vì vậy sữa rất phù hợp với các bệnh nhân mắc bệnh xương khớp nói chung, thoát vị đĩa đệm nói riêng.

Thành phần: Canxi, vitamin D, vitamin C, E, B, collagen, magie, protein kẽm, một lượng rất nhỏ chất béo và các thành phần khác.

Công dụng:

• Giúp nuôi dưỡng hệ xương khớp được chắc khỏe và dẻo dai, từ đó hỗ trợ điều trị các bệnh thoát vị đĩa đệm, đau mỏi thắt lưng, thoái hóa đốt sống cổ,…
• Thúc đẩy quá trình tái tạo và giúp phục hồi các mô xương khớp bị hư hỏng. Đồng thời cung cấp các dưỡng chất cần thiết để giúp cơ thể hấp thụ canxi tốt hơn.
• Sản phẩm có rất ít chất béo nên người bệnh có thể uống thường xuyên để phục hồi cấu trúc đĩa đệm cột sống mà không lo bị tăng cân.
• Hỗ trợ vận động cho người bệnh, từ đó giúp đi lại dễ dàng hơn, giảm nguy cơ gãy xương. Đồng thời giúp đem lại một giấc ngủ ngon, cơ thể được thư giãn, cải thiện cả về sức khỏe lẫn tinh thần.

Hướng dẫn sử dụng:

• Tiệt trùng dụng cụ pha sữa bằng cách luộc sôi trong 5 phút.
• Pha 4 muỗng sữa gạt ngang (Tương đương 30g) với 200ml nước ấm (Khoảng 40 độ C).
• Mỗi ngày bạn nên uống 2 ly để hỗ trợ quá trình điều trị bệnh tốt hơn.

Giá bán tham khảo: Sữa Anlene đang được bán trên thị trường với mức giá khoảng 260.000 – 300.000 VND/hộp.

6. Thoát vị đĩa đệm nên uống sữa gì? Sữa bột Ensure

Nhiều người lo lắng nếu uống nhiều sữa Ensure có thể làm tăng cân, tuy nhiên các chuyên gia đã nhận định rằng: Hàm lượng các dưỡng chất có trong loại sữa này hoàn toàn phù hợp với bệnh nhân thoát vị đĩa đệm và không gây thừa cân.

Thành phần: Trong sữa bột Ensure có thể kể đến một số dưỡng chất quan trọng như protein, vitamin, FOS, inulin và một một số thành phần khác.

Công dụng:

• Sản phẩm thúc đẩy quá trình chuyển hóa và hấp thụ canxi vào trong cơ thể diễn ra nhanh chóng. Bởi vậy mà nó được xem như một loại thực phẩm chức năng hỗ trợ điều trị các bệnh lý về xương khớp, đặc biệt là thoát vị đĩa đệm.
• Kích thích tế bào mô, các cơ và xương sụn phát triển để xương khớp luôn chắc khỏe.
• Đồng thời, giúp bổ sung các dưỡng chất tốt cho sức khỏe nên đặc biệt phù hợp với những người lớn tuổi, người mới khỏi bệnh.

Hướng dẫn sử dụng:

• Trước khi pha sữa, cần phải tiệt trùng các dụng cụ bằng nước sôi để loại bỏ các vi khuẩn gây bệnh.
• Mỗi lần pha 6 muỗng sữa gạt ngang với 185ml nước ấm (40 độ C).
• Mỗi ngày người bệnh nên uống 2 ly vào sáng và tối để đạt hiệu quả tốt nhất. Đồng thời lưu ý, sữa đã pha chỉ dùng trong vòng 24h, không để sang ngày hôm sau.

Giá bán tham khảo: Sữa bột Ensure đang được bán trên thị trường với giá khoảng 300.000 – 400.000 VND/hộp.

7. Sữa bột Vinamilk Sure Prevent

Vinamilk là thương hiệu sữa từ lâu được người tiêu dùng Việt Nam rất tin dùng. Đặc biệt là sữa bột Vinamilk Sure Prevent, nguồn cung cấp dinh dưỡng dồi dào giúp chắc xương và tăng cường sức khỏe cho người bệnh thoát vị đĩa đệm.

Thành phần: Canxi, natri, magie, kali và một số khoáng chất khác.

Công dụng:

• Thúc đẩy phát triển hệ xương vững chắc, ngăn ngừa loãng xương, gãy xương và hỗ trợ cho quá trình điều trị một số bệnh lý về xương khớp như thoát vị đĩa đệm.
• Đồng thời hỗ trợ phát triển các mô sụn, cung cấp chất nhờn giúp mọi hoạt động của sụn khớp được nhẹ nhàng, trơn tru hơn rất nhiều.
• Sản phẩm này rất dễ hấp thụ, đồng thời bổ sung thêm sterol ester để giảm lượng cholesterol. Vì vậy đặc biệt phù hợp với đối tượng là người cao tuổi, người trung niên, giúp ăn ngon ngủ đủ giấc, tốt cho tim mạch và tăng cường dưỡng chất cho xương.

Hướng dẫn sử dụng:

• Đầu tiên cần làm sạch các dụng cụ pha bằng cách luộc sôi để tiệt trùng.
• Bạn lấy 6 muỗng gạt ngang hòa trong 180ml ở nhiệt độ khoảng 50 độ C. Lưu ý là sau khi pha nên uống ngay, hạn chế để lâu sẽ không phát huy được hiệu quả tốt.
• Sản phẩm này dùng cho đối tượng trên 18 tuổi, đặc biệt phù hợp hơn với người trung niên và người già, không sử dụng cho trẻ em.

Giá bán tham khảo: Sữa bột Vinamilk Sure Prevent đang được bán trên thị trường với mức giá khoảng 398.000 – 438 VND/hộp 900g.

8. Sữa Primavita

Sữa Primavita được biết đến là một trong những giải pháp hiệu quả giúp bổ sung canxi, phòng ngừa và hỗ trợ điều trị các bệnh lý xương khớp, trong đó có thoát vị đĩa đệm. Sản phẩm được sản xuất theo dây chuyền hiện đại của Hà Lan.

Thành phần: 1500mg canxi, 500mg chất béo lành mạnh, 35 gram protein, 20mg chất sắt, 10mcg vitamin D3 và nhiều thành phần có lợi khác.

Công dụng:

• Giúp bổ sung các dưỡng chất cần thiết để nâng cao sức khỏe, cải thiện hệ xương khớp và ngăn ngừa bệnh tật.
• Tham gia vào quá trình phục hồi và tái tạo sụn khớp, giúp cho sụn khớp luôn được chắc khỏe, mọi vận động diễn ra đơn giản, dễ dàng hơn.
• Đồng thời thúc đẩy quá trình hấp thụ canxi cho cơ thể, giảm nguy cơ mắc các bệnh về xương khớp như thoái hóa, loãng xương, thoát vị đĩa đệm,…

Hướng dẫn sử dụng: Hòa tan 8 muống cà phê (Khoảng 35g) trong 200ml nước ấm, ngày uống 2 – 3 lần. Lưu ý uống ngay sau khi pha để hấp thụ hết dưỡng chất có trong sữa.

Giá bán tham khảo: Sữa Primavita được bán trên thị trường Việt Nam với giá khoảng 280.000 VND/hộp 400g.

9. Sữa Nutricare Bone

Sữa bột Nutricare Bone là sản phẩm dinh dưỡng được nghiên cứu chuyên biệt. Sữa giúp bổ sung canxi và các thành phần tốt cho sức khỏe hệ xương khớp, đặc biệt là người bệnh thoát vị đĩa đệm, loãng xương, thoái hóa.

Thành phần: Nano canxi, vitamin B3, hyaluronic acid và một số thành phần khác.

Công dụng:

• Bổ sung dưỡng chất hỗ trợ cho quá trình điều trị các triệu chứng nhức mỏi do bệnh lý về xương khớp gây ra, đồng thời giúp việc vận động dễ dàng và linh hoạt hơn.
• Tăng cường bảo vệ cho hệ thống sụn khớp và tham gia vào quá trình tái tạo, phục hồi sụn khớp.
• Đặc biệt đem đến hiệu quả cao trong phòng chống loãng xương, thoái hóa và thoát vị đĩa đệm.

Hướng dẫn sử dụng: Lấy 4 muỗng gạt ngang pha với 180ml nước ấm (Ở nhiệt độ 40 – 50 độ C). Chú ý uống ngay sau khi pha để đạt hiệu quả tốt nhất.

Giá bán tham khảo: Sữa bột Nutricare Bone đang được bán trên thị trường với giá khoảng 320.000 VND/hộp 900g.

Một số lưu ý khi cho người bệnh khi uống sữa

Sau khi có được câu trả lời cho thắc mắc “Thoát vị đĩa đệm nên uống sữa gì?”, chắc chắn người bệnh cũng rất quan tâm là cần lưu ý gì trong quá trình sử dụng các sản phẩm này không. Dưới đây là một số vấn đề bạn cần phải ghi nhớ để tránh việc cơ thể không dung nạp được sữa:

• Lựa chọn loại sữa phù hợp để cơ thể có khả năng tiếp nhận đầy đủ dưỡng chất, nếu cần hãy xin ý kiến chuyên gia. Đồng thời hạn chế dùng nhiều loại sữa trong cùng một ngày dễ gây ra tình trạng đầy bụng, khó tiêu.
• Thời điểm tốt nhất để uống sữa là vào buổi sáng, sau khi ăn khoảng 30 phút, lúc này dạ dày sẽ dễ hấp thụ canxi hơn. Bên cạnh đó, bạn có thể uống trước khi đi ngủ 30 phút để nâng cao chất lượng giấc ngủ, giúp bạn ngủ ngon và sâu giấc hơn. Ngoài ra, dùng sau khi vừa tập thể dục cũng rất tốt.
• Hạn chế uống sữa khi đang ăn vì dễ gây đầy bụng, cũng không nên uống lúc cảm thấy quá đói hoặc quá no gây ảnh hưởng không tốt đến dạ dày.
• Một lần uống tối đa 500ml sữa, bởi nếu dung nạp quá nhiều có thể khiến cơ thể bị dư thừa, nghiêm trọng hơn gây ra sốc canxi.
• Trong trường hợp uống sữa mà bạn có các triệu chứng như đau bụng, tiêu chảy, buồn nôn,… thì cần ngừng lại ngay để kiểm tra lại chất lượng sữa và đổi loại khác. Đồng thời đến ngay cơ sở y tế gần nhất để được hỗ trợ nếu các biểu hiện này diễn biến nghiêm trọng.
• Không nên dùng sữa thay nước lọc để uống thuốc, tốt nhất là sau khi uống thuốc 2 giờ mới được nạp sữa vào cơ thể.
• Bên cạnh việc uống sữa, người bệnh thoát vị đĩa đệm cũng cần chú ý bổ sung thêm các thực phẩm khác để cơ thể có đầy đủ dinh dưỡng. Đặc biệt là các loại rau củ, trái cây,…
• Không nên ăn các thực phẩm chứa nhiều đạm, chất béo làm đẩy nhanh quá trình đào thải canxi ra khỏi cơ thể, đồng thời thúc đẩy tốc độ lão hóa xương và gây ra thoái hóa.
• Hạn chế nằm ngay khi uống sữa, thay vào đó bạn có thể ngồi nghỉ ngơi một lúc hoặc đi bộ nhẹ nhàng để hấp thụ được tốt hơn các dưỡng chất.
• Đối với các sản phẩm sữa chai, sữa đóng hộp, sữa công thức,… bạn cần kiểm tra kỹ hạn sử dụng, nhà sản xuất để tránh tình trạng mua phải hàng giả, hàng nhái.
• Chú ý tuân thủ hướng dẫn điều trị và chăm sóc của bác sĩ để cải thiện nhanh chóng tình trạng thoát vị đĩa đệm.

Mong rằng bài viết của chúng tôi đã giải đáp được câu hỏi “Thoát vị đĩa đệm nên uống sữa gì?” cho người bệnh. Bạn chỉ cần chú ý chọn loại sữa phù hợp và uống đúng cách, bên cạnh đó xây dựng một chế độ dinh dưỡng và tập luyện khoa học là bệnh tình sẽ sớm được cải thiện. Chúc các bạn có thể mau chóng lấy lại sự dẻo dai, linh hoạt cho sự vận động của cơ thể.

Tham khảo:

• Top 5 Thuốc Thoát Vị Đĩa Đệm Hàn Quốc Chất Lượng Nhất
• TOP 9 Thuốc Đặc Trị Thoát Vị Đĩa Đệm Của Nhật Bản HOT