Mách Bạn 11 Loại Nước Uống Giảm Cân Nhanh Trong 1 Tuần

Chế độ ăn uống không khoa học cùng với đó là tình trạng ít vận động đã khiến nhiều người tăng cân một cách không kiểm soát. Sử dụng các loại nước uống giảm cân nhanh trong 1 tuần là giải pháp được mọi người tìm đến với mong muốn giảm cân cấp tốc. Thực hư các loại nước này có tác động như thế nào đến cơ thể, hãy cùng tìm hiểu chi tiết qua bài viết dưới đây.

Chi tiết TOP 11 loại nước uống giảm cân nhanh trong 1 tuần

Giảm cân nhanh chóng mà không cần phải nhịn ăn hay tập luyện là mơ ước của rất nhiều người, đặc biệt là chị em phụ nữ. Để có một thân hình chuẩn chỉnh và thon gọn sẽ thật đơn giản khi bạn biết top 11 loại nước uống giảm cân cấp tốc trong 1 tuần này:

1. Các loại nước chiết xuất từ trà 

Trà xanh, trà đen hay trà cúc la mã đều là những loại nước uống giảm cân được nhiều người áp dụng và cho phản hồi rất tốt. Trong trà có chứa nhiều chất chống oxy hóa, không chỉ giúp ngăn ngừa ung thư mà còn giảm nhanh lượng cholesterol có trong máu.

Thành phần chính trong trà có caffein, epigallocatechin gallate với khả năng đốt cháy mỡ thừa vùng bụng. Bạn chỉ cần kiên trì uống trà đều đặn 3 – 5 cốc mỗi ngày, tình trạng béo phì sẽ giảm đáng kể. Cơ thể chúng ta cũng vì vậy mà cảm nhận được sự nhẹ nhõm hơn rất nhiều.

Loại trà tốt nhất được nhiều chuyên gia khuyên dùng đó chính là trà pha trực tiếp từ những lá trà hay hoa tươi. Chúng chứa hàm lượng dưỡng chất ở mức cao nhất và hoàn toàn không có chất bảo quản gây hại cho cơ thể.

2. Nước hạt chia giảm cân cấp tốc

Từ lâu chị em đã biết cách sử dụng hạt chia trong chế độ ăn healthy bởi hàm lượng chất xơ dồi dào của chúng. Với khả năng nở nhanh và no lâu, người ta uống hạt chia như một loại nước thay thế cho các món ăn để bớt đi cảm giác thèm ăn.

Chính vì lý do này, nước hạt chia được liệt kê vào danh sách những loại nước tốt cho sức khỏe và hỗ trợ bạn giảm cân nhanh chóng. Cách làm nước uống hạt chia rất đơn giản, người dùng chỉ cần cho hạt khô vào cốc nước, sau khoảng 15 phút hạt sẽ nở hoàn toàn.

Ngoài việc sử dụng nước lọc để ngâm hạt, nếu muốn tăng hương vị và dễ uống hơn có thể kết hợp hạt chia với nước bí đao. Nước ép từ quả bí xanh cũng là một thức uống tốt cho việc giảm cân, khi kết hợp sẽ mang đến hiệu quả tối ưu nhất.

3. Nước uống giảm cân nhanh trong 1 tuần từ cây cần tây

Nước ép cần tây chứa nhiều vitamin, chất xơ, khoáng chất nên rất tốt với những ai đang trong quá trình giảm cân. Sử dụng nước cần để uống mỗi ngày vừa giúp bạn no lâu, vừa bổ sung lượng nước và dinh dưỡng cho cơ thể.

Do đó, chị em uống nước ép cần tây đều đặn trong vòng 1 tuần sẽ thấy mỡ thừa trong cơ thể giảm đi rõ rệt, nhất là ở vùng bụng. Ngoài ép nước cần tây nguyên chất, bạn cũng có thể ép thêm táo hoặc dứa để nước thơm ngon và dễ uống hơn.

4. Uống cafe đen không đường vào mỗi buổi sáng

Cafe là loại đồ uống quen thuộc của người Việt, đặc biệt là đối với dân công sở. Thế nhưng bạn có biết rằng việc uống 1 cốc cafe đen vào mỗi buổi sáng trong vòng 1 tuần sẽ giúp bạn đánh bay hoàn toàn mỡ thừa trong cơ thể?

Khoa học đã chứng minh rằng, trong cafe đen có hoạt chất caffeine giúp hệ thần kinh tỉnh táo. Chất này cũng làm cho cơ thể đẩy nhanh hoạt động trao đổi chất, từ đó mỡ thừa cũng bị đốt cháy theo.

Bạn nên uống cafe đen nguyên chất, không cho thêm đường hay sữa đặc vào mỗi buổi sáng để giảm cảm giác thèm ăn trong suốt cả ngày. Tuy nhiên phương pháp này không phù hợp với những người bị đau dạ dày vì bạn có thể bị cồn ruột hay khó chịu.

5. Nước uống giảm cân nhanh trong 1 tuần – Nước chanh gừng

Gừng và chanh theo nhận định của Đông y là các loại thảo dược tự nhiên mang nhiều lợi ích đối với sức khỏe con người. Y học hiện đại cũng đánh giá chúng có chứa rất nhiều vitamin, tinh chất có thể đốt cháy mỡ thừa hiệu quả và đào thải độc tố tích tụ trong người ra ngoài.

Sử dụng gừng tươi và chanh thái thành lát mỏng, đem pha với nước nóng rồi uống mỗi ngày. Sau khoảng 3 – 5 ngày bạn sẽ nhận thấy cơ thể khỏe khoắn lên nhiều, tình trạng mỡ thừa ở bụng hoàn toàn biến mất.

Với nước gừng chanh, bạn có thể dùng để uống vào trước bữa ăn mỗi ngày. Ngoài ra, người dùng cũng có thể kết hợp thêm sả hay mật ong nếu muốn nước thơm và dễ uống hơn. Mỗi ngày, bạn nên uống 1 cốc nước chanh gừng vào buổi sáng là thời điểm tốt nhất.

6. Nước detox bưởi

Ăn bưởi để giảm cân được nhiều chị em truyền tai nhau vì tính hiệu quả mà nó mang lại. Khả năng đào thải thức ăn dư thừa trong cơ thể rất nhanh và giảm béo cực tốt đã khiến bưởi trở thành loại quả yêu thích cho mọi người.

Xem ngay: 12 Cách Giảm Cân Bằng Hạt Chia Đơn Giản, An Toàn Tại Nhà

Nếu việc ăn bưởi múi thông thường đã khiến bạn nhàm chán, hãy thử ngay những món nước ép bưởi mix trái cây khác để tăng độ mới lạ và hấp dẫn. Sau khi bóc vỏ bưởi và tách lấy phần múi, bạn cho chúng vào trong máy ép để ép lấy nước cốt. Bưởi có thể mix chung với dưa leo, dứa, atiso để tăng thêm hương vị.

7. Nước ép cà rốt tiêu hao mỡ thừa

Củ cà rốt không chỉ giàu vitamin, chất xơ mà hàm lượng carb thấp nên được lựa chọn trong danh sách thực phẩm tốt cho quá trình giảm cân. Bạn có thể chế biến cà rốt thành nhiều món ăn khác nhau hoặc ép lấy nước để uống trực tiếp.

Các loại nước ép rau củ quả nói chung đều giúp kích thích cơ thể đào thải mỡ thừa nhanh hơn. Vì thế bạn nên uống nước ép cà rốt đều đặn mỗi ngày một cốc để thu được kết quả giảm cân tốt nhất.

8. Giảm cân nhanh với nước gạo lứt rang

Gạo lứt nguyên cám giàu dinh dưỡng và mang đến cảm giác no lâu khi chúng ta sử dụng. Vì vậy nước gạo lứt đỏ hoặc đen được nhiều người áp dụng để giảm cân được như ý muốn.

Để việc dùng nước gạo lứt được hiệu quả nhất, bạn nên rang hạt gạo trên bếp cho đến khi gạo thơm lên. Mỗi ngày bạn dùng khoảng một nắm gạo nhỏ cho vào ấm hãm chung với nước sôi để uống. Ngoài ra, người dùng cũng có thể sử dụng gạo lứt đã rang, đun cùng với nước trên bếp khoảng 15 phút để uống.

9. Dùng nước đỗ đen tốt cho sức khỏe

Thêm một cách giúp thon gọn vóc dáng nhanh chóng chỉ trong 1 tuần mà chẳng tốn kém chi phí đó chính là sử dụng hạt đỗ đen. Những dưỡng chất có trong đỗ đen giúp bạn có đủ dinh dưỡng cho cơ thể hoạt động, giảm cảm giác thèm ăn trong ngày.

Không chỉ mang đến tác dụng giảm cân, nước đun từ hạt đỗ còn có thể tăng cường hoạt động của cơ quan thần kinh và ngăn ngừa oxy hóa. Vì vậy, các chuyên gia khuyên rằng bạn nên uống một cốc nước đậu đen vào khoảng 30 phút trước khi ăn hàng ngày.

10. Mẹo ép cân nhanh với nước chanh nóng

Mỗi buổi sáng đều đặn uống 1 cốc nước chanh nóng, chỉ sau 1 tuần bạn sẽ thấy cơ thể nhẹ nhõm đi nhiều. Đó là những phản hồi của hầu hết chị em khi áp dụng phương pháp giảm cân bằng nước chanh pha nóng mỗi ngày.

Chanh chứa nhiều vitamin C với khả năng đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng, giảm cảm giác thèm ăn của bạn. Vì thế nếu bạn uống nước chanh nóng mỗi khi bụng đói, công dụng giảm cân sẽ càng rõ rệt. Mặc dù vậy, giải pháp này không thực sự tốt cho người bị đau dạ dày vì chanh sẽ khiến bạn bị cồn ruột.

11. Sinh tố hỗn hợp trái cây và rau xanh

Các loại trái cây như xoài, kiwi, dứa, táo,… khi xay nhuyễn cùng với rau xanh sẽ tạo nên món sinh tố vô cùng thơm ngon và bổ dưỡng. Trong sinh tốt có chứa nhiều vitamin, chất xơ, nước cần thiết cho mọi cơ quan trong cơ thể hoạt động.

Khi uống một cốc sinh tố, bạn sẽ thấy no lâu và giảm đi cảm giác thèm ăn. Tuy nhiên nếu đang muốn giảm cân, người dùng nên lựa chọn những loại quả có chứa ít đường để hạn chế calo.

Lưu ý khi sử dụng nước uống giảm cân nhanh trong 1 tuần

Mong muốn giảm cân nhanh chóng là điều dễ hiểu, đây chính là nguyên nhân dẫn đến việc người dùng tìm kiếm các giải pháp ép cân cường độ cao. Vậy dùng nước uống giảm cân nhanh trong 1 tuần sao cho hiệu quả và an toàn đối với cơ thể?

• Với thức nước uống giảm cân, người dùng nên uống vào trước các bữa ăn để giảm cảm giác thèm ăn, từ đó giúp bạn hạn chế việc ăn quá nhiều.
• Thời điểm nào bạn nên uống nước giảm cân trong ngày? Hãy uống ngay vào buổi sáng sớm để có nhiều năng lượng nhất cho một ngày mới và giúp cơ thể giảm cân tốt hơn.
• Tùy theo cơ địa của mỗi người và tình trạng mỡ tích tụ trong cơ thể, hiệu quả mà các loại nước giảm cân biểu hiện sẽ khác nhau. Khi áp dụng giảm mỡ theo cách tự nhiên, bạn hãy kiên trì thực hiện trong thời gian dài liên tục để thu được kết quả tốt và cơ thể khỏe hơn.
• Trong suốt quá trình giảm cân, bạn nên kết hợp thêm chế độ tập luyện để chảy mồ hôi giúp thoát một phần mỡ thừa thông qua hệ bài tiết.
• Việc giảm cân không có nghĩa rằng bạn cần kiêng hoàn toàn tinh bột để thay thế bằng các loại nước ép. Lý do là bởi nước uống giảm cân chỉ chứa chất xơ, vitamin mà thiếu đi lượng tinh bột cần thiết cho cơ thể. Thay vì cơm trắng, bạn có thể chuyển sang ngô, khoai lang, sắn, gạo lứt sẽ no lâu hơn.

Trên đây là TOP 11 loại nước uống hỗ trợ giảm cân mà mọi người có thể áp dụng. Tuy nhiên, những giải pháp này chỉ mang tính tương đối và hiệu quả phụ thuộc vào khá nhiều yếu tố khác nhau. Do đó, để giảm cân nhanh, an toàn và hiệu quả, các chuyên gia khuyến khích mọi người nên dùng thêm các thực phẩm hỗ trợ khác.

Bạn nên đọc:

• Mách Bạn 17 Nước Uống Giảm Cân Loại Bỏ Mỡ Thừa Cấp Tốc
• Chia Sẻ 10 Công Thức Giảm Cân Bằng Chanh Tại Nhà Nhanh Nhất