6 Cách Giảm Cân Bằng Cần Tây Đơn Giản, Hiệu Quả Ngay Tại Nhà

Giảm cân bằng cần tây được nhiều chị em lựa chọn trong thời gian gần đây. Theo nhiều nghiên cứu, cần tây có thể giúp loại bỏ mỡ thừa, giảm béo an toàn, không gây tác dụng phụ. Bài viết sau đây sẽ hướng dẫn bạn một số cách dùng cần tây giảm cân vô cùng đơn giản nhưng mang đến hiệu quả vô cùng tuyệt vời.

Cách giảm cân bằng cần tây có tốt không?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, rau cần tây thực sự có thể giúp hỗ trợ giảm cân vô cùng hiệu quả. Người ta tìm thấy trong loại rau này có chứa 6,3% protein, 2,1% chất khoáng, khoảng 0,6% lipit, cùng nhiều hàm lượng vitamin A, vitamin B, vitamin C, chất xơ,… Điều này rất tốt cho sức khỏe. Ngoài ra việc ăn cần tây hoặc uống nước ép cần tây cũng giúp cơ thể no lâu mà không bổ sung quá nhiều calo, nhờ đó chị em có thể giảm cân, giảm mỡ, cải thiện vóc dáng an toàn.

Bên cạnh tác dụng giảm cân bằng rau cần tây, khi sử dụng bạn cũng có thể nhận được một số lợi ích tuyệt vời khác như:

• Kháng viêm: Cần tây có chứa Flavonoid có thể giúp kháng viêm, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, bệnh tiểu đường và ung thư.
• Kiểm soát huyết áp: Trong cần tây cũng có chứa hàm lượng Phytochemical giúp giãn mô động mạch và giúp cải thiện huyết áp, tăng lưu lượng máu, ổn định huyết áp hiệu quả.
• Giảm cholesterol máu: Một số nghiên cứu cho thấy dùng cần tây đúng cách cũng có thể giúp giảm hàm lượng cholesterol trong máu.

Mặc dù cần tây khá tốt cho sức khỏe và việc giảm cân nhưng việc lạm dụng quá mức có thể ảnh hưởng đến sức khỏe. Bạn nên kết hợp bổ sung cần tây cùng chế độ dinh dưỡng hợp lý và thường xuyên luyện tập để nhanh chóng cải thiện.

Những cách giảm cân bằng rau cần tây đơn giản và hiệu quả

Bên cạnh việc giảm cân bằng nước ép cần tây thì nhiều người cùng kết hợp cùng các nguyên liệu khác để tăng hương vị cũng như tăng hiệu quả. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu những cách thực hiện ngay sau đây.

Dùng nước ép cần tây nguyên chất để giảm cân

Nước ép cần tây chính là cách giảm cân được nhiều người áp dụng nhất hiện nay. Nguyên liệu cũng như cách thực hiện rất đơn giản nhưng hiệu quả chắc chắn sẽ làm nhiều người bất ngờ.

Được biết, nước ép cần tây có hàm lượng chất xơ cao và có thể giúp hấp thụ chất béo, tạo cảm giác no lâu, không thèm ăn, hỗ trợ quá trình giảm cân. Bên cạnh đó, trong nước ép cần tây cũng có nhiều vitamin, khoáng chất tốt cho sức khỏe nên giúp bạn giảm cân mà không gây mệt mỏi, cơ thể suy nhược.

Cách làm nước ép giảm cân bằng cần tây đúng cách:

• Chuẩn bị khoảng 200g cần tây cùng một chút muối trắng.
• Cắt khúc cần tây, rửa sạch và ngâm cùng nước muối khoảng 15 phút.
• Vớt cần tây và để ráo nước sau đó cho vào máy xay lấy nước.
• Uống nước ép trước bữa ăn sáng hoặc bữa trưa.

Kinh nghiệm giảm cân bằng cần tây và dứa

Trong dứa có nhiều vitamin A, vitamin C và canxi, photpho,… Chúng giúp cơ thể khỏe mạnh, giảm mỡ thừa cũng như không gây tăng cân. Khi kết hợp dứa cùng cần tây sẽ mang đến công dụng tuyệt vời trong việc giảm cân. Không những thứ 2 nguyên liệu này cũng giúp lợi tiểu, tốt cho hệ tiêu hóa và điều hòa đường huyết.

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị khoảng ⅓ quả dứa và 150g cần tây.
• Cần tây cắt khúc, rửa sạch, dứa gọt vỏ thái lát mỏng.
• Các nguyên liệu đã chuẩn bị cho vào máy xay nhuyễn.
• Đổ hỗn hợp ra cốc và dùng uống mỗi ngày.

Xem thêm: Giảm cân không nên ăn gì và nên bổ sung thực phẩm nào tốt nhất?

Giảm cân bằng cây cần tây và cà chua

Rau cần tây khi kết hợp cùng cà chua sẽ giúp loại bỏ mỡ thừa và giảm béo rất hiệu quả. Trong cà chua chứa nhiều chất xơ, các loại vitamin, khoáng chất nên có thể đẩy lùi các cholesterol xấu và giúp cơ thể giải nhiệt, thanh lọc.

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị 1 quả cà chua cùng 100g cần tây.
• Rửa cần tây và cà chua sạch sau đó cắt khúc rồi cho vào máy xay.
• Hỗn hợp thu được vắt lấy nước rồi để tủ lạnh để dùng dần.
• Uống trước khi ăn sáng hoặc ăn trưa mỗi ngày.

Kết hợp dưa chuột và cần tây

Dưa chuột hay dưa leo có chứa các thành phần như vitamin B1, vitamin B2, B6, Acid Folic,… không chỉ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mà còn có thể giảm cân an toàn.

Khi kết hợp loại quả này và rau cần tây chị em sẽ tạo nên một công thức giảm mỡ bụng rất hiệu quả và được nhiều người áp dụng thành công. Bên cạnh đó, dưa chuột làm át mùi của cần tây nên dễ uống hơn, ngon miệng hơn.

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị 1 quả dưa chuột, 150g cần tây và 1 chút mật ong.
• Cần tây và dưa chuột rửa sạch sau đó để cho ráo nước.
• Cắt nhỏ cần tây, dưa chuột và cho vào máy xay.
• Lọc lấy nước, loại bỏ bã và thêm chút mật ong để tăng hương vị.
• Dùng trước khi ăn.

Mẹo giảm cân với cần tây và củ cà rốt

Cà rốt không chỉ là loại củ được chế biến nhiều trong các món ăn mà còn được nhiều người dùng làm nước ép để giảm cân nhờ hương vị thơm ngon, dễ sử dụng. Kết hợp cà rốt cùng cần tay sẽ giúp tăng cường trao đổi chất, tiết mật và hỗ trợ quá trình giảm cân nhanh chóng. Cũng giống như tiêu thụ cần tây, dùng cà rốt sẽ giúp bạn no lâu mà không hấp thu quá nhiều calo.

Công thức kết hợp cần tây và cà rốt được nhiều chuyên gia khuyên dùng bởi nó rất tốt cho sức khỏe, tăng cường sức đề kháng cũng như ngăn ngừa được nhiều bệnh tật nguy hiểm.

Cách thực hiện giảm cân bằng cần tây và cà rốt:

• Chuẩn bị cà rốt và cần tây.
• Rửa sạch các nguyên liệu và cắt khúc nhỏ.
• Cho tất cả vào nguyên liệu đã chuẩn bị vào máy xay nhuyễn và lọc lấy nước để uống.
• Có thể thêm mật ong để dễ uống hơn và dùng trước hoặc sau khi ăn.

Cần tây và chanh

Đây là công thức giúp giảm béo vô cùng tuyệt vời và được nhiều người áp dụng. Từ trước đến nay, chanh vốn được biết là loại quả giúp loại bỏ mỡ thừa hiệu quả nhờ ít calo, giàu vitamin C,… Trong khi đó cần tây có thể tạo được cảm giác no lâu và hạn chế lượng chất béo đưa vào cơ thể.

Kết hợp cần tây và chanh sẽ giúp đẩy nhanh quá trình loại bỏ mỡ dư thừa, đốt cháy calo trong cơ thể nhưng không ảnh hưởng đến sức khỏe.

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị khoảng 200g rau cần tây và ½ quả chanh.
• Rửa sạch cần tây rồi cho vào máy xay nhuyễn.
• Lọc lấy nước và vắt chanh cùng mật ong.
• Uống hỗn hợp trên sau khi tập thể thao hoặc trước khi ăn.

Lưu ý: Bệnh nhân dạ dày không nên dùng hỗn hợp này vì nó có thể khiến tình trạng viêm loét, đau bao tử trầm trọng hơn.

Lưu ý cần nhớ khi dùng cần tây giảm cân

Để đạt được hiệu quả khi dùng cần tây giảm cân, bạn nên nhớ những vấn đề sau đây:

• Bệnh nhân huyết áp không được khuyến khích dùng cần tây

Trong cần tây có chứa hoạt chất rất tốt cho người bị huyết áp cao, nhưng với người huyết áp thấp thì không tốt. Vì nó gây giảm huyết áp, khiến bạn bị hoa mắt, chóng mặt. Vậy nên nếu bạn hoặc người nhà đang bị huyết áp thấp thì không nên dùng loại rau này.

• Không lạm dụng quá nhiều nước ép cần tây

Dùng nhiều nước ép rau cần tây có thể gây ra nhiều tác dụng phụ như rối loạn tiêu hóa, đau bụng. Bạn nên chú ý chỉ uống tối đa 500ml mỗi ngày và kết hợp cùng những hoa quả kể trên để nhanh chóng thấy hiệu quả.

• Dùng cần tây đúng thời điểm

Buổi sáng được đánh giá là thời điểm tốt nhất để uống nước và nước ép cần tây cũng vậy. Bạn nên dùng trước khi ăn sáng để giảm cân cũng như ngăn táo bón, giảm đầy hơi và các chứng viêm xoang, mụn,…

• Không sử dụng rau cần tây đã để quá lâu

Nước ép khi bảo quản trong tủ lạnh có thể làm mất đi những dinh dưỡng thiết yếu. Và nước ép cần tây cũng vậy, khi để quá lâu những thành phần dinh dưỡng sẽ mất đi và hiệu quả trong giảm cân cũng như hiệu quả đối với sức khỏe cũng giảm. Vậy nên bạn nên chú ý dùng nước ép mới để phát huy được hết công dụng.

• Kết hợp dùng cần tây và lối sống khoa học

Bên cạnh việc dùng cần tây để giảm cân bạn cũng chú ý có lối sống lành mạnh, khoa học. Chị em nên bổ sung đủ dinh dưỡng, có chế độ ăn uống hợp lý. Bên cạnh đó, hàng ngày cần luyện tập thể dục thể thao để tăng cường trao đổi chất, cơ thể khỏe mạnh, đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ thừa.

Trên đây là tổng hợp những cách giảm cân bằng cần tây được nhiều người áp dụng. Ngoài việc dùng cần tây bạn cũng nên có lối sống lành mạnh, khoa học, tập thể dục đều đặn để nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn cho mình.

Có thể bạn quan tâm:

• 12 cách giảm cân bằng hạt chia đơn giản, an toàn tại nhà
• Uống sữa gì để giảm cân? Top 10 loại sữa có công dụng tốt nhất