TOP 9 Sữa Dành Cho Người Thoái Hóa Cột Sống Tốt Nhất

Sữa là thực phẩm rất phổ biến và được nhiều người ưa dùng hàng ngày. Trong sữa có nguồn dinh dưỡng dồi dào cùng lượng vitamin, khoáng chất và canxi rất cao mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhất là đối với người bệnh xương khớp. Dưới đây là các loại sữa dành cho người thoái hóa cột sống tốt nhất hiện nay. 

Công dụng của sữa đối với người bệnh thoái hóa cột sống

Người bị thoái hóa cột sống nên uống sữa gì là vấn đề nhận được rất nhiều sự quan tâm. Dinh dưỡng đối với người có cột sống thoái hóa rất quan trọng, người bệnh cần được bổ sung nhiều canxi và vitamin D để tốt cho sức khỏe của xương khớp.

Trong khi đó, sữa là thực phẩm có chứa hàm lượng vi chất này rất dồi dào, có thể sử dụng hàng ngày để bồi bổ cơ thể. Các loại sữa dành cho người thoái hóa cột sống mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như sau:

• Sữa có thể bổ sung được hàm lượng lớn các khoáng chất thiết yếu cho cơ thể như: Lipid, protein, đạm, magie và vitamin… mang đến tác dụng chắc khỏe xương và tái tạo mô sụn hiệu quả.
• Khi sử dụng sữa, cơ thể có thể hấp thụ được tới 30% lượng canxi trong 1 ly sữa, đảm bảo cung cấp đầy đủ khoáng chất này cho xương khớp.
• Sữa giúp làm chậm lại quá trình lão hóa cho cơ thể, vì vậy hệ thống xương cũng được duy trì ổn định hơn.
• Nhờ nguồn chất béo dồi dào cùng hàm lượng vitamin A, vitamin K và omega nhất định, sữa có thể tăng đề kháng cho người dùng. Đồng thời phòng ngừa các biến chứng của bệnh xương khớp cũng như một số vấn đề về tim mạch.
• Sữa giúp tăng tuần hoàn máu và kích thích cơ thể sản sinh tế bào máu cho hệ xương. Giúp tăng tiết dịch khớp rất tốt, phòng ngừa tình trạng khô khớp ở người bị thoái hóa cột sống.

Top 9 sản phẩm sữa dành cho người thoái hóa cột sống

Bên cạnh việc điều trị bằng các biện pháp tích cực, người bệnh bị thoái hóa cột sống cần phải có chế độ dinh dưỡng đảm bảo, kết hợp với việc tập luyện, vận động cơ thể nhẹ nhàng. Dưới đây là các loại sữa dành cho người thoái hóa cột sống tốt nhất.

1. Sữa đậu nành

Sữa đậu nành là sản phẩm không thể bỏ qua khi tìm kiếm sữa cho người bị thoái hóa cột sống, đặc biệt là đối với người ăn chay. Trong sữa đậu nành có thành phần dinh dưỡng rất dồi dào gồm hàm lượng chất xơ, chất đạm và các khoáng chất như canxi, sắt, natri, magie và các vitamin nhóm A, B, D và E.

Công dụng:

• Sữa đậu nành có tác dụng ngăn ngừa tình trạng oxy hóa, giảm nguy cơ loãng xương và làm chậm lại quá trình thoái hóa của cột sống.
• Trong đậu nành chứa chất phytoestrogen có tác dụng tăng cường sự hấp thụ canxi cho cơ thể, giảm nguy cơ tổn thương xương.
• Loại sữa này có thể cung cấp được nhiều vitamin cùng khoáng chất cho người bệnh mà không gây béo phì, thích hợp cho người ăn chay.
• Đặc biệt, trong sữa đậu nành còn có chứa hoạt chất isoflarm có thể làm tăng mật độ khoáng tại các đốt sống.

Cách dùng:

• Khẩu phần sữa tốt nhất cho người bị thoái hóa cột sống là khoảng 2 ly sữa mỗi ngày, mỗi ly 250ml.
• Người bệnh nên uống sữa vào bữa sáng và bữa tối để có thể hấp thụ được dưỡng chất tốt nhất.
• Nên sử dụng sữa nguyên chất, ít đường để tránh nguy cơ tiểu đường, béo phì.
• Không được dùng sữa đậu nành cho người bị suy nhược thần kinh.

2. Sữa bò

Sữa bò là loại thực phẩm vô cùng phổ biến, được ưa chuộng và tin dùng mỗi ngày. Đây cũng là loại sữa có thể dùng cho người bị thoái hóa cột sống, giúp tăng cường dinh dưỡng và hỗ trợ cải thiện sức khỏe hiệu quả.

Trong sữa bò có chứa các thành phần tốt cho cơ thể như photpho, kali, canxi, omega 3, vitamin A, vitamin B12… Các dưỡng chất này rất cần thiết cho người bị thoái hóa cột sống.

Công dụng:

• Hàm lượng canxi dồi dào trong sữa bò có thể duy trì, bảo vệ sức khỏe của xương khớp rất tốt.
• Sữa bò có chứa thành phần chất chống oxy hóa, có thể ức chế các gốc tự do và tăng khả năng chống viêm, hấp thụ dinh dưỡng.
• Ngoài ra, sữa bò còn có thể sử dụng rất tốt cho người cần tăng cường sức khỏe tim mạch, tăng cơ và cải thiện miễn dịch.

Cách dùng:

• Người bệnh nên uống 2 ly sữa bò dung tích 250ml mỗi ngày.
• Bên cạnh đó, chúng ta có thể sử dụng thêm các chế phẩm từ nguyên liệu này như phô mai, váng sữa, sữa chua…

3. Sữa hạnh nhân tốt cho xương khớp

Sữa hạnh nhân là sữa hạt có kết cấu sánh, mùi thơm dễ chịu và có vị béo ngậy. Trong sữa hạnh nhân chứa các thành phần như chất béo, protein, chất xơ, canxi, kali, vitamin D và vitamin E rất phù hợp cho người có vấn đề về xương khớp.

Công dụng:

• Một ly sữa hạnh nhân có thể cung cấp đến 50% lượng canxi cần thiết cho cơ thể mỗi ngày. Bên cạnh đó, sữa còn bổ sung được vitamin E có tác dụng chống oxy hóa, ngăn ngừa tình trạng thoái hóa và vitamin B có thể cải thiện hệ cơ bắp, hệ xương khớp.
• Sản phẩm này giúp phòng ngừa bệnh về tim mạch, giảm nguy cơ tăng huyết áp ở người bệnh và cải thiện sức khỏe của thị giác và thận.

Cách dùng: 

• Người bệnh nên dùng từ 250 – 500ml sữa hạnh nhân hàng ngày.
• Để thay đổi khẩu vị, bạn có thể uống trực tiếp hoặc sử dụng sữa ăn với ngũ cốc hoặc sinh tố…

4. Sữa óc chó

Tiếp tục là một loại sữa hạt thích hợp cho người bị thoái hóa cột sống, sữa óc chó ngày càng trở nên phổ biến và được rất nhiều người ưa chuộng. Trong sữa có các thành phần dinh dưỡng như protein, chất béo, carbohydrate, vitamin E, chất xơ và các dưỡng chất khác.

Công dụng:

• Sữa óc chó giúp bảo vệ cơ, xương nhờ có hàm lượng canxi, kali và magie dồi dào. Từ đó làm xương chắc khỏe hơn, giảm nguy cơ loãng xương và ngăn ngừa thoái hóa xương khớp.
• Ngoài ra, sữa óc chó còn có khả năng tăng cường trí nhớ, tốt cho trí não và hỗ trợ kiểm soát bệnh tiểu đường hiệu quả.

Cách dùng:

• Người bệnh nên uống 3 ly sữa óc chó mỗi ngày, mỗi ly có dung tích khoảng 150ml.
• Đây là loại sữa có thể sử dụng cho cả chị em phụ nữ đang mang thai hoặc người bị các vấn đề về xương khớp vừa điều trị bằng phẫu thuật.

5. Thoái hóa đốt sống nên uống sữa gì? Sữa yến mạch

Sữa yến mạch cũng là loại sữa thực vật không thể bỏ qua cho người có vấn đề xương khớp. Bởi sữa vừa cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể, vừa duy trì được cân nặng ổn định cho người dùng.

Trong sữa yến mạch có chứa rất nhiều chất xơ, protein, chất béo, canxi, photpho, vitamin A, B12, D, sắt, kali… Các thành phần này, nhất là canxi, vitamin D và vitamin B12 là các dưỡng chất rất có lợi cho sức khỏe của xương khớp.

Công dụng:

• Sữa yến mạch giúp người dùng chắc khỏe xương.
• Sản phẩm hỗ trợ cơ thể hấp thụ được lượng lớn canxi qua đường tiêu hóa, từ đó giảm nguy cơ loãng xương.
• Đây là loại sản phẩm được nhiều chuyên gia xương khớp khuyên dùng.

Cách dùng:

• Người bệnh nên sử dụng sữa yến mạch mỗi ngày. Khẩu phần sữa khoảng 250ml cho một lần uống.
• Bạn nên dùng sữa nguyên chất, không nên cho thêm đường vì có thể gây thừa cân, ảnh hưởng đến quá trình phục hồi thoái hóa cột sống.
• Ngoài ra, bạn có thể sử dụng bánh hoặc súp yến mạch để bổ sung dinh dưỡng hàng ngày.

6. Anlene – Sữa bột dành cho người thoái hóa cột sống

Anlene càng ngày càng trở thành dòng sản phẩm rất quen thuộc cho người có vấn đề xương khớp hoặc người cao tuổi. Đây là thực phẩm bổ sung hàng ngày có thể hỗ trợ điều trị tình trạng thoái hóa cột sống rất tốt.

Sữa bột Anlene được sản xuất với công thức Move pro, chứa nhiều thành phần thiết yếu cho cơ thể và sức khỏe của hệ xương là: Canxi, vitamin D, collagen, vitamin C, magie, vitamin E, kẽm và protein.

Công dụng:

• Đây là sản phẩm sữa dành riêng cho người lớn tuổi, người có vấn đề về xương khớp. Sữa có thể bổ sung được hàm lượng canxi rất lớn cho cơ thể.
• Uống sữa Anlene mỗi ngày có thể giúp nuôi dưỡng hệ xương, giảm nguy cơ loãng xương và tăng khả năng vận động cho người bệnh. Ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm cho xương khớp mà bạn có thể gặp phải.

Cách dùng:

• Người trung tuổi, cao tuổi, người có vấn đề về xương khớp, nhất là thoái hóa cột sống nên uống sản phẩm này đều đặn hàng ngày.
• Người bệnh nên dùng 2 ly sữa Anlene, mỗi ly khoảng 200ml.
• Nên uống sữa vào thời điểm trước khi đi ngủ hoặc sau khi ăn 30 phút.

Giá bán: 370.000 VNĐ/hộp 400gr.

7. Sữa bột Ensure Gold tốt cho cột sống

Ensure Gold là sản phẩm sữa dành riêng cho người có vấn đề xương khớp của thương hiệu Abbott nổi tiếng tại Hoa Kỳ. Dòng sữa bột này có chứa các thành phần như: Bột bắp thủy phân, natri, canxi, sắt, magie, protein, đậu nành tinh chế… vừa có khả năng cải thiện các vấn đề xương khớp, vừa giúp tăng cường sức khỏe cho người dùng.

Cách dùng:

• Người bệnh nên dùng 2 ly sữa Ensure Gold mỗi ngày.
• Pha sữa theo công thức 6 muỗng sữa bột với 180ml nước sôi để nguội rồi thưởng thức.
• Ngoài ra, bạn có thể dùng sản phẩm này theo sự hướng dẫn của bác sĩ dinh dưỡng.

Giá bán: 340.000 VNĐ/hộp 400gr.

8. Sữa bột Nutricare Bone

Đây là dòng sữa dành riêng cho người bị thoái hóa cột sống và các vấn đề về xương khớp khác để bảo vệ xương, tăng khả năng phục hồi ở người bệnh. Trong sản phẩm này có chứa nhiều thành phần như chất béo, protein, mufa, carbohydrate, axit hyaluronic…

Công dụng:

• Sữa bột Nutricare Bone được khuyên dùng cho người bị thoái hóa xương, loãng xương hoặc cần hỗ trợ chức năng của xương khớp.
• Dùng sản phẩm này hàng ngày sẽ giúp tăng cường sự dẻo dai, linh hoạt cho các khớp và nuôi dưỡng xương chắc khỏe.
• Ngoài ra, Nutricare Bone còn có thể cải thiện được hệ tiêu hóa, làm tăng hấp thu canxi cùng các dưỡng chất khác cho cơ thể.

Cách dùng:

• Người bệnh được khuyến nghị sử dụng 2 ly sữa mỗi ngày.
• Cần pha sữa theo đúng công thức 4 muỗng sữa bột pha với 180ml nước sôi để nguội rồi thưởng thức.

Giá bán: 240.000 VNĐ/hộp 400gr.

9. Canxi Gold Care dành cho người thoái hóa cột sống

Đây là sản phẩm sữa bột có thể giúp tăng cường được sức khỏe của xương, đặc biệt tốt cho người trước và sau khi phẫu thuật xương khớp, điều trị thoái hóa cột sống. Các thành phần chính của sữa bột Canxi Gold Care có thể kể đến là: Đạm collagen thủy phân, vitamin tổng hợp, vitamin D & FOG, photpho, chất xơ hòa tan, sắt, kali, kẽm, magie, DHA và AHA…

Công dụng:

• Canxi Gold Care giúp phòng ngừa loãng xương, giúp xương chắc khỏe, củng cố sụn và tăng độ bền cho sụn khớp.
• Hỗ trợ giảm các triệu chứng rạn do thoái hóa xương, tăng đề kháng cho cơ thể.
• Canxi Gold Care còn có thể tăng khả năng phục hồi của người bệnh sau khi phẫu thuật hoặc chấn thương.

Cách dùng:

• Người bệnh nên dùng 2 ly sữa Canxi Gold Care mỗi ngày.
• Nên pha 5 muỗng bột sữa với 180ml nước sôi để nguội bớt và sử dụng.

Giá bán: 190.000 VNĐ/hộp 400gr.

Những lưu ý khi sử dụng sữa cho người bệnh

Các loại sữa dành cho người thoái hóa cột sống nói riêng và người có vấn đề xương khớp nói chung hiện nay rất đa dạng. Khi lựa chọn và sử dụng các sản phẩm sữa này, người bệnh cần lưu ý:

• Nên đọc kỹ thành phần của sữa, không sử dụng các loại sữa có thành phần gây dị ứng.
• Chỉ nên bổ sung khoảng 250 đến 500 ml sữa mỗi ngày, không nên sử dụng quá nhiều sữa.
• Người bệnh nên uống sữa cùng với thời điểm ăn sáng và dùng trước khi đi ngủ khoảng 1 giờ để tốt cho hệ tiêu hóa, giúp dưỡng chất được hấp thụ tốt nhất.
• Không nên dùng sữa khi đói bụng và không được uống sữa với các loại thuốc điều trị.
• Đối với người bệnh có các bệnh lý đi kèm như tim mạch, tiểu đường hoặc huyết áp thì nên sử dụng sữa có nguồn gốc thực vật thay vì sữa động vật để đảm bảo an toàn.
• Người bệnh nên uống các loại sữa nguyên chất, không nên pha thêm đường vào sữa để tránh nguy cơ bị tiểu đường và béo phì.
• Có thể kết hợp việc sử dụng sữa với các loại hạt khô, các thực phẩm ít protein như bánh mì để tăng thêm hương vị cho bữa ăn nhẹ.

Trên đây là những thông tin về 9 loại sữa dành cho người thoái hóa cột sống được sử dụng rất phổ biến hiện nay. Đây đều là các loại sữa an toàn, phù hợp với nhiều đối tượng, dễ dàng tìm mua và mang lại hiệu quả tốt cho sức khỏe của người bệnh.

Tham khảo:

• TOP 10 Sữa Loãng Xương Cho Người Lớn Tuổi Chất Lượng
• TOP 12 Sữa Cho Trẻ Còi Xương Suy Dinh Dưỡng Tốt Nhất