Bà Bầu Mất Ngủ Uống Thuốc Gì? Top 5 Bài Thuốc Hiệu Quả

Tình trạng mất ngủ phổ biến ở phụ nữ mang thai, đặc biệt là trong giai đoạn những tháng cuối thai kỳ. Vậy bà bầu mất ngủ uống thuốc gì để ngủ ngon mà không ảnh hưởng đến em bé trong bụng Trong bài viết này, chúng tôi sẽ đưa đến cho bạn đọc các thông tin về thuốc chữa mất ngủ cho bà bầu.

Mẹ bầu mất ngủ có nên dùng thuốc không?

Mất ngủ là tình trạng thường gặp ở phụ nữ khi mang thai. Có hơn 50% trường hợp bị mất ngủ trong 3 tháng đầu và 3 tháng cuối thai kỳ. Khi này, mẹ bầu thường khó đi vào giấc ngủ, cơ thể mệt mỏi, ngủ hay tỉnh giấc…

Thông thường, nếu gặp tình trạng mất ngủ kéo dài, phụ nữ có thể dùng các loại hoạt huyết dưỡng não hay thuốc ngủ để cải thiện. Tuy nhiên, những thuốc này không được khuyên dùng cho bà bầu.

Cục quản lý thực phẩm và dược phẩm Mỹ – FDA đã đưa khuyến cáo, phụ nữ mang thai không nên dùng bất kỳ loại thuốc ngủ nào. Thuốc an thần, thuốc ngủ trên thị trường hiện nay chưa được chứng nhận an toàn cho mẹ bầu.

Một số tác dụng phụ có thể xảy đến với sức khỏe cả mẹ và bé nếu mẹ dùng thuốc an thần, thuốc ngủ. Phụ nữ mang thai không được tự ý mua và dùng thuốc nếu không có sự hướng dẫn từ bác sĩ.

Vậy bà bầu mất ngủ nên uống thuốc gì? Thay cho các loại thuốc Tây, thuốc an thần, mẹ bầu có thể lấy lại giấc ngủ ngon bằng một số loại thảo dược an toàn từ thiên nhiên. Bên cạnh đó, việc điều chỉnh chế độ sinh hoạt hàng ngày cũng là giải pháp hữu hiệu.

Bà bầu mất ngủ uống thuốc gì?

Một số công thức trị mất ngủ cho mẹ bầu từ thảo dược và nguyên liệu tự nhiên được khuyên dùng. Dưới đây là 5 bài thuốc an toàn mang lại giấc ngủ ngon cho bà bầu:

Bài thuốc từ hạt sen

Hạt sen còn giữ nguyên phần tâm sen vốn là một vị thuốc chữa mất ngủ trong Đông y. Mẹ bầu hoàn toàn có thể dùng hạt sen để cải thiện tình trạng khó ngủ, ngủ chập chờn trong thai kỳ.

Hạt sen giúp giải tỏa căng thẳng, lo âu, an thần… nhờ đó mẹ bầu dễ đi vào giấc ngủ hơn. Có nhiều cách để sử dụng hạt sen cho phụ nữ mang thai, phổ biến nhất là:

• Nấu cháo hạt sen: Mẹ bầu có thể hầm hạt sen với cháo, thịt gà, thịt chim bồ câu để tạo nên món ăn bổ dưỡng. Hạt sen được ninh nhừ, dễ ăn và giàu dinh dưỡng.
• Chè hạt sen: Bạn dùng hạt sen để nấu chè cùng đường phèn hay tổ yến. Món ăn này thích hợp nhất cho những ngày mùa hè oi bức.

Không chỉ giúp bà bầu ngủ ngon hơn, hạt sen còn có tác dụng ngừa tiêu chảy, cải thiện sức khỏe của cả mẹ và bé. Do đó, bạn không nên bỏ qua bài thuốc bổ này khi bị mất ngủ trong thai kỳ.

Nhụy hoa nghệ tây tốt cho bà bầu mất ngủ

Nhụy hoa nghệ tây hay còn được biết đến với cái tên saffron mang nhiều công dụng cải thiện sức khỏe. Nổi bật trong đó, không thể không nhắc đến hiệu quả cải thiện giấc ngủ. Loại thảo dược này an toàn cho phụ nữ mang thai, không gây các tác dụng phụ khi dùng.

Phụ nữ mang thai có thể cho 2 – 3 nhánh nhụy hoa nghệ tây vào nước ấm và uống trước khi đi ngủ. Nhụy hoa có mùi thơm nhẹ, không bị đắng và rất dễ uống.

Duy trì sử dụng saffron mỗi ngày, mẹ bầu sẽ thấy cơ thể khỏe mạnh, ngủ ngon giấc. Không những thế, thảo dược này cũng giúp làn da hồng hào, tăng cường đề kháng, ổn định huyết áp cho người dùng.

Mẹ bầu mất ngủ uống gì: Trà bạc hà

Uống trà bạc hà giúp mẹ bầu giảm bớt được các triệu chứng khó chịu trong người, làm thư thái tinh thần và đầu óc. Cách pha trà với lá bạc hà rất đơn giản:

• Bạn chuẩn bị vài lá bạc hà rửa sạch, ngâm qua nước ấm sau đó vớt ra để ráo nước.
• Nước được đun sôi và tắt bếp, sau đó bạn thả lá bạc hà đã rửa sạch vào.
• Đợi trà nguội bớt rồi sử dụng khi còn ấm.

Bà bầu mất ngủ nên uống mật ong

Mật ong là bài thuốc dân gian giúp cải thiện nhiều vấn đề về sức khỏe bao gồm chứng mất ngủ. Mật ong giúp cải thiện hệ tiêu hóa, giảm căng thẳng, giúp người dùng dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn.

Phụ nữ mang thai không nên uống mật ong sống mà nên pha với nước ấm, uống trước khi đi ngủ. Liều lượng sử dụng mỗi ngày không quá 5 thìa, không dùng chung với đậu hũ, sữa đậu nành hay các thực phẩm giàu vitamin C, D gây rối loạn tiêu hóa.

Bà bầu mất ngủ uống thuốc gì: Lá đinh lăng

Bà bầu mất ngủ nên uống gì, câu trả lời là nước lá đinh lăng. Đây là loại thảo dược Đông y có tính mát, vị đắng nhẹ với công dụng an thần, hỗ trợ ngủ ngon.

Phụ nữ mang thai sau 3 tháng đầu có thể sử dụng nước lá đinh lăng với liều lượng phù hợp. Người dùng cần rửa sạch lá đinh lăng, ngâm trong nước muối loãng trước khi pha nước để loại bỏ tạp chất. Bên cạnh việc pha nước uống, mẹ bầu có thể sao vàng lá đinh lăng rồi lồng vào ruột gối ngủ. Tinh dầu của lá tiết ra giúp an thần, cải thiện giấc ngủ.

Lưu ý cho bà bầu khi bị mất ngủ

Khi bà bầu mất ngủ thì phải làm sao? Bên cạnh việc tìm kiếm thuốc chữa mất ngủ cho bà bầu, dưới đây là một số lưu ý để phụ nữ mang thai ngủ ngon hơn:

• Mẹ bầu có thể tập thêm một số bài tập điều hòa khí huyết, yoga, thiền để cải thiện giấc ngủ.
• Giữ cho tinh thần thoải mái, hạn chế lo nghĩ, căng thẳng là giải pháp chữa mất ngủ hiệu quả.

• Phụ nữ mang thai nên được bổ sung vào chế độ ăn uống các thực phẩm giàu dinh dưỡng, hạn chế đồ uống chứa caffeine như trà xanh, cafe gây mất ngủ.
• Trước khi đi ngủ, bạn không nên ăn quá no hay uống nhiều nước. Thay đổi tư thế ngủ với sự hỗ trợ của gối bầu, gối ôm giúp mẹ bầu cảm thấy thoải mái hơn.
• Nếu mất ngủ kéo dài, không có sự cải thiện dù đã dùng nhiều biện pháp, bạn cần đi khám bác sĩ để được tư vấn điều trị đúng cách.
• Hãy dành 15 – 20 phút massage vùng đầu, lòng bàn chân, bàn tay, vai gáy trước khi đi ngủ. Cách này giúp thư giãn các cơ, giảm tình trạng chuột rút, mất ngủ cho mẹ bầu.

Tham khảo:

• TOP 6 Thuốc Trị Mất Ngủ Của Mỹ Được Ưa Chuộng Nhất
• Top 13 Loại Thuốc Trị Mất Ngủ Bằng Thảo Dược Tốt Nhất