Người Cao Huyết Áp Có Xông Hơi Được Không? Cần Lưu Ý Gì?

Xông hơi là hình thức chăm sóc sức khỏe đã ra đời từ hàng trăm năm trước. Với công dụng giải toả căng thẳng, giảm đau nhức cơ bắp, tăng tuần hoàn máu… phương pháp này được rất nhiều người ưa chuộng. Tuy nhiên, với một số nhóm bệnh lý thì việc xông hơi là điều cấm kỵ vì có thể ảnh hưởng đến sức khoẻ. Vậy bệnh nhân cao huyết áp có xông hơi được không, cần lưu ý gì?

Những người bị cao huyết áp có xông hơi được không?

Được biết đến là phương pháp chăm sóc sức khỏe cực kỳ công hiệu, xông hơi sử dụng khí nóng cùng thảo mộc tự nhiên tác động đến cơ thể từ bên ngoài qua đó bài trừ độc tố tự nhiên. Cụ thể là những công dụng sau:

• Cải thiện lưu thông máu: Nhiệt ẩm từ xông hơi giúp giãn nở mao mạch, tăng tuần hoàn máu tới các chi. Từ đó giảm huyết áp và chữa lành các tổn thương, mang đến trái tim khỏe mạnh.
• Giảm căng thẳng: Việc xông hơi kích thích sản sinh hormone cortisol – yếu tố kiểm soát căng thẳng. Vì vậy, nếu được xông hơi vài phút mỗi ngày, cơ thể sẽ luôn trong trạng thái thư giãn, thoải mái, giải tỏa mọi áp lực.
• Làm sạch đường thở: Xông hơi tạo ra môi trường lý tưởng để màng nhầy ấm lên, từ đó giảm tắc nghẽn phổi, giúp việc hít thở được sâu hơn.
• Làm đẹp da: Làn da sẽ trở nên căng tràn nhựa sống khi được xông hơi bởi phương pháp này giúp loại bỏ bã nhờn, tăng độ đàn hồi cho da.
• Tăng cường sức khỏe hệ miễn dịch: Mỗi lần xông hơi sẽ kích thích cơ thể sản sinh bạch cầu miễn dịch chống lại ốm đau, nhiễm trùng. Vì vậy mà người thường xuyên xông hơi sẽ có hệ miễn dịch tốt hơn những người bình thường.
• Tác động đến huyết áp: Huyết áp và tim mạch có mối liên hệ mật thiết với nhau, đây là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong nếu không được can thiệp. Thông qua cơ chế sinh học, xông hơi giúp ổn định chỉ số huyết áp. Đặc biệt, khi xông hơi cơ thể sẽ tiết ra một loại hormone có tác dụng ổn định nhịp tim, từ đó bệnh nhân huyết áp cao được khoẻ mạnh, loại bỏ nguy cơ biến chứng ở tim mạch.

Ngoài ra, hình thức xông hơi còn giúp tăng tính tương tác giữa cơ và hệ thần kinh. Qua đó thúc đẩy giãn nở cơ trơn của thành mạch, điều hoà nội tiết và hạ huyết áp đáng kể. Vì vậy, câu trả lời cho câu hỏi: “Cao huyết áp có xông hơi được không” là có. Thậm chí bệnh nhân nên xông hơi đều đặn để hình thành cơ chế giảm huyết áp cho cơ thể.

Xem thêm: 5+ Cách Xử Lý Huyết Áp Tăng Đột Ngột An Toàn, Tránh Biến Chứng

Khi xông hơi, bệnh nhân cao huyết áp cần lưu ý gì?

Như vậy, bệnh nhân cao huyết áp hoàn toàn có thể xông hơi. Thậm chí nếu áp dụng phương pháp này thường xuyên và đúng cách còn hỗ trợ nâng cao sức khỏe, phòng tránh bệnh tật rất tốt.

Tuy nhiên, để không gặp phải những tác động xấu tới sức khoẻ, trong quá trình này mỗi người cần lưu ý:

• Tránh xông hơi trong phòng quá nhiều người bởi cơ địa, tình trạng sức khoẻ mỗi người là khác nhau nên mức chịu đựng nhiệt độ xông, thời gian xông hơi  cũng khác nhau.
• Thời gian xông hơi tối đa là 15-20 phút, không nên xông hơi quá lâu vì có thể khiến cơ thể thiếu oxy và dẫn đến nhiều vấn đề sức khoẻ khác do vốn đã có bệnh lý về huyết áp.
• Nếu mới xông hơi lần đầu, chỉ nên xông 5-7 phút.
• Sau khi xông hơi nên uống 1 cốc nước ấm nhằm bù nước, tránh đột quỵ.
• Luôn luôn vệ sinh cơ thể sạch sẽ trước khi xông hơi nhằm đảm bảo tuyến mồ hôi hoạt động hiệu quả, lỗ chân lông không bị bít tắc.
• Sau khi xông hơi TUYỆT ĐỐI KHÔNG TẮM NGAY vì đây là thời điểm lỗ chân lông đang giãn nở sẽ hút nước làm phát sinh tình trạng ứ trệ. Từ đó sẽ ngăn cản tuần hoàn máu khiến cho cơ thể bị đau nhức, dễ bị cảm, đình trệ hoạt động tiêu hoá.

Qua nội dung trên đây, tị rằng bệnh nhân đã có được đáp án cho câu hỏi: “Cao huyết áp có xông hơi được không”. Bên cạnh đó, hãy lưu ý chăm sóc cơ thể tốt sau xông hơi để tăng cường hiệu quả, phòng tránh biến chứng xấu tới sức khoẻ.

Tìm hiểu ngay:

• Mất Ngủ Có Tăng Huyết Áp Không? Mẹo Giúp Bạn Ngủ Ngon Hơn
• Tại Sao Tăng Huyết Áp Gây Suy Thận? Cơ Chế Hình Thành